X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

দৈনন্দিন ডায়েটে রাখুন পুষ্টিকর পেঁপে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২২ জুলাই ২০১৬, ১৫:২২আপডেট : ২২ জুলাই ২০১৬, ১৫:৩১
image

মিষ্টি ও সুস্বাদু পাকা পেঁপেতে রয়েছে এমন কিছু পুষ্টিগুণ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, মিনারেল, ফসফরাসসহ পেঁপেতে থাকা বিভিন্ন উপাদান সুস্থতা বজায় রাখার পাশাপাশি সাহায্য করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। এটি বদহজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দূর করে। বছরের যেকোনও সময়ই বাজারে পাওয়া যায় পুষ্টিকর এই ফলটি।  

পাকা পেঁপে

জেনে নিন ডায়েট চার্টে কীভাবে রাখতে পারেন পেঁপে-

পেঁপের জুস
ওজন কমাতে পেঁপের জুস পান করতে পারেন নিয়মিত। তবে জুসে চিনি মেশাবেন না।

কাঁচা পেঁপে
কাঁচা পেঁপে ছোট টুকরা করে কেটে চিবিয়ে খান। সকালের নাস্তায় খেতে পারেন কাঁচা পেঁপে।  

পেঁপের সালাদ
পেঁপের সালাদ অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার। এটি ক্ষুধা দূর করার পাশাপাশি জমতে দেবে না অতিরিক্ত মেদ।

পেঁপের বিচি
মজার ব্যাপার হচ্ছে পেঁপের বিচিও কিন্তু ফেলনা নয়! পেঁপের বিচিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড যা অতিরিক্ত মেদ অপসারণ করে।

/এনএ/

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ঈদে আরিয়ানের একমাত্র নির্মাণ ‘তখন যখন’
ঈদে আরিয়ানের একমাত্র নির্মাণ ‘তখন যখন’
করোনার পর মাধ্যমিকে ১০ লাখের বেশি শিক্ষার্থী কমেছে
করোনার পর মাধ্যমিকে ১০ লাখের বেশি শিক্ষার্থী কমেছে
দক্ষিণ আফ্রিকায় বাস দুর্ঘটনায় ৪৫ তীর্থযাত্রী নিহত
দক্ষিণ আফ্রিকায় বাস দুর্ঘটনায় ৪৫ তীর্থযাত্রী নিহত
পায়ুপথে ৭০ লাখ টাকা সোনা নিয়ে ভারতে যাচ্ছিল পাচারকারী
পায়ুপথে ৭০ লাখ টাকা সোনা নিয়ে ভারতে যাচ্ছিল পাচারকারী
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়