ছোটবেলায় আইসক্রিম খাওয়া নিয়ে বড়দের কাছ থেকে বকা শুনতে হয়নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই দুষ্কর। আইসক্রিমকে অস্বাস্থ্যকর খাবার মনে করেন কমবেশি সবাই। মজার ব্যাপার হচ্ছে, আইসক্রিমেরও কিন্তু রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ! তবে সেটা যদি সঠিক পরিমাণে খাওয়া হয় তবেই।
এনার্জি বাড়ানো থেকে শুরু করে বেশকিছু পুষ্টিকর উপাদান পেতে পারেন আইসক্রিম থেকে। জেনে নিন আইসক্রিমের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে-
- ঠাণ্ডা কিছু খেলে শরীর প্রাকৃতিকভাবে কিছু ক্যালোরি ক্ষয় করে ফেলে। আইসক্রিম খেলে তাই ওজন কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে অতিরিক্ত আইসক্রিম খাবেন না। পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন জরুরি।
- আইসক্রিমে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট ও চিনি যা তাৎক্ষণিকভাবে চাঙ্গা করে তুলতে পারে আপনাকে।
- আইসক্রিমের মূল উপাদান হচ্ছে দুধ ও ক্রিম। তাই ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, পটাসিয়াম ও ভিটামিনের মতো পুষ্টিকর উপাদান একসঙ্গে পাওয়া যায় এটি থেকে।
- আইসক্রিমে থাকা ক্যালসিয়াম ও ফরফরাস কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
- ক্লান্তি দূর করতে আইসক্রিমের জুড়ি নেই। এক স্কুপ আইসক্রিম সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে চনমনে করে তুলতে পারে আপনাকে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/
