আসছে শীতকাল। এ সময় ঠাণ্ডা, কাশি লেগেই থাকে। এসব সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চাইলে নিয়মিত কমলার রস পানের বিকল্প নেই। কমলা শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর পুষ্টিগুণও অনেক। ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড, ফসফরাসসহ আরও অনেক ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে কমলায়। নিয়মিত কমলার রস পান করলে দূরে থাকতে পারবেন বিভিন্ন রোগ থেকে।
জেনে নিন কেন পান করবেন কমলার রস-
- রক্তচাপের রোগীর জন্য খুবই উপকারী কমলার রস। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
- কমলার রস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
- কাটা-ছেঁড়া অথবা শরীরের ব্যথা থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে পারবেন নিয়মিত কমলার রস পান করলে।
- কমলার রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে নিয়মিত কমলার রস পান করলে ঠাণ্ডা, সর্দির মতো অসুখে কাবু হবেন না সহজে।
- আলসারের ঝুঁকি কমায় কমলার রস।
- কমলার রস পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।
- ত্বক ভালো রাখে ভিটামিন সিযুক্ত কমলা। ত্বক সতেজ রাখার পাশাপাশি বলিরেখা থেকেও মুক্তি দেয় এটি।
- কমলার রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মেদ কমাতে সাহায্য করে।
- কমলায় থাকা ভিটামিন সি আয়রন দ্রুত শোষণ করতে সাহায্য করে ও রক্তশূন্যতার ঝুঁকি কমায়।
তথ্য: বোল্ডস্কাই ম্যাগাজিন
/এনএ/
