খাবার ঠিকমতো হজম না হলে পেট ব্যথা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসসহ বিভিন্ন কারণে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিস্তারিত জেনে নিন-
যেসব কারণে হজমে গণ্ডগোল দেখা দেয়
- খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে না খেলে হজমে গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে।
- অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার ও ফাস্টফুড খাওয়ার কারণেও হজমের সমস্যা ও অ্যাসিডিটি দেখা দিতে পারে। কারণ এ ধরনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা সহজে হজম হতে চায় না।
- চিনিজাতীয় পানীয় খুব বেশি পরিমাণে পান করলে হজমে গণ্ডগোল হয়। অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিংক পান করাও অনুচিত।
হজমের সমস্যা সমাধানের কিছু ঘরোয়া উপায়
- এক টুকরা আদা পানিতে সেদ্ধ করে পানিটুকু পান করুন দিনে দুইবার। দূর হবে হজমের সমস্যা।
- রাতে ঘুমানোর আগে ১ চা চামচ ইসুবগুলের ভুষি ১ গ্লাস কুসুম গরম পানিতে গুলিয়ে পান করুন। খাবার হজম হবে দ্রুত।
- আধা চা চামচ হলুদ এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে পান করুন দিনে একবার।
- প্রতিদিন সকালে ২ চা চামচ অ্যালোভেরার জেল পানিতে মিশিয়ে পান করুন। হজমের সমস্যার সমাধান হবে দ্রুত।
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- নিয়মিত দই খেলে দূরে থাকতে পারবেন অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা থেকে।
- প্রতিদিন সকালের নাস্তায় ওটমিল খান। দূর হবে হজমের গণ্ডগোল।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/
