লেবুর রয়েছে অনেক গুণ। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি সুস্থ রাখে কিডনি। এছাড়া নিয়মিত লেবু খেলে কমে স্ট্রোক ও ক্যানসারের ঝুঁকি। ভিটামিন সি এর পাশাপাশি লেবুতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, এ, ফলেট, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিনসহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান।
জেনে নিন প্রতিদিন লেবু খাওয়া জরুরি কেন-
- লেবুতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা ত্বকের সুরক্ষায় সাহায্য করে।
- ডায়েট চার্টে লেবু রাখতে পারেন। এটি শরীরে মেদ জমতে দেয় না।
- লিভার পরিষ্কার রাখে লেবু। লেবু দিয়ে স্বাস্থ্যকর বিভিন্ন পানীয় বানিয়ে পান করতে পারেন।
- দাঁতের ব্যথায় তাৎক্ষণিক আরাম পেটে লেবুর রস কার্যকরী।
- লেবুর খোসা চিবিয়ে খাওয়া দাঁতের জন্য ভালো। এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর হয় দাঁত থেকে।
- লেবুর অ্যাসিডিক ধরন পিএইচ লেভেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- লেবুতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- ঠাণ্ডা লাগা ও সর্দি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত লেবু খান। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এ ধরনের রোগ থেকে সুরক্ষা দেবে।
- হজমের গণ্ডগোল দূর করতে পারে লেবু।
- গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত লেবু খেলে দূরে থাকা যায় ক্যানসারের মতো বড় রোগ থেকেও।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/
