চুল পড়ে যাচ্ছে- এমন অভিযোগ কমবেশি অনেকেরই। প্রতিদিন ১০০টি চুল পড়ে যেতে পারে স্বাভাবিক নিয়মেই। কিন্তু এর বেশি চুল পড়লে সেটা নিঃসন্দেহে দুশ্চিন্তার কারণ। অনেক সময় খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম অথবা চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু ব্যবহার না করার কারণে চুল পড়তে পারে। খুশকি থেকেও চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে ঝরে যায় চুল। এজন্য নিয়মিত চুলের যত্নের বিকল্প নেই।
জেনে নিন চুল পড়া রোধ করতে কোন কোন বিষয়ের উপর লক্ষ রাখা জরুরি-
শ্যাম্পু
চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু বাছাই করুন। প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না। এটি চুল শুষ্ক করে ফেলে। প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার করতে চাইলে পানির সঙ্গে শ্যাম্পু মিশিয়ে ব্যবহার করুন।
কন্ডিশনার
চুলের যত্নে নিয়মিত কন্ডিশনার ব্যবহার করা জরুরি। কন্ডিশনারে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড রুক্ষ চুলের যত্নে অতুলনীয়।
ডায়েট
খাদ্যাভ্যাসের কারণেও অনেক সময় চুল পড়ে যেতে পারে। চুলের সুস্থতায় সুষম খাদ্য রাখা যায় দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায়। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও আয়রনজাতীয় খাবার খান প্রতিদিন। ডায়েট করার জন্য না খেয়ে থাকবেন না। এটি আপনার ত্বক ও চুলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
রং ও স্ট্রেইট করবেন না
চুলে রং করা অথবা চুল স্ট্রেইট করার কারণেও চুল পড়তে পারে। কেমিক্যাল ও অতিরিক্ত গরম কিছু চুলে ব্যবহার না করলে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ থাকবে চুল।
তেল
চুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করার কোনও বিকল্প নেই। সপ্তাহে দুই দিন তেল গরম করে চুলে ব্যবহার করুন। এটি কমাবে চুল পড়া।
ট্রিম করুন নিয়মিত
চুল পড়া রোধ করতে নিয়মিত চুলের আগা কাটা জরুরি।
মানসিক চাপ দূর করুন
মানসিকভাবে অসুস্থ থাকলেও অনেক সময় চুল পড়তে পারে। তাই মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করে হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
/এনএ/
