X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

যে কারণে প্রতিদিন কলা খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৯ এপ্রিল ২০১৭, ২০:৩৪আপডেট : ২৯ এপ্রিল ২০১৭, ২০:৩৮

যে কারণে প্রতিদিন কলা খাবেন প্রতিদিন কলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। কারণ কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়াও ১০৫ ক্যালোরির একটি কলাতে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, কপার ও প্রোটিন রয়েছে। তবে ডায়াবেটিক রোগীদের কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।

জেনে নিন, প্রতিদিন কলা খেলে আপনার কী উপকার হবে—

১. কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকায় এটা শরীরের মাংসপেশি বৃদ্ধিতে সহায়ক।

২. কলাতে থাকা পটাশিয়াম কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৩. কলাতে রয়েছে ভিটামিন বি৯, যা বিষন্নতা দূর করতে সহায়ক।

৪. কলাতে ট্রিপটোফেন নামে একটি উপাদান আছে যা আপনার বিষন্নতা দূর করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে সব সময় সতেজ রাখবে।

৫. প্রতিদিন কলা খেলে ভালো ঘুম হয়। কারণ কলাতে থাকা ট্রিপটোফেন মানসিক প্রশান্তি আনতে কাজ করে থাকে।

৬. কলাতে থাকা কলাইন নামে একটি উপাদান শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

৭. কলার ফাইবার রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।

৮. কলাতে থাকা ফাইটোস্টটেরল নামক উপাদানটি শরীরে কোলেস্টোরেলের মাত্রা কমাতে ভূমিকা রাখে।

৯. প্রতিদিন কলা খেলে হজম শক্তি বাড়বে।

১০. কলাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালশিয়াম না থাকলেও কলা শক্ত হাড় তৈরিতে সাহায্য করে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

/এমডিপি/

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা