X
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
৫ চৈত্র ১৪৩০

৬ মাসে আবার জিরো ফিগারে কারিনা!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২২ মে ২০১৭, ১৮:৫৪আপডেট : ২২ মে ২০১৭, ১৯:০০

৬ মাসে আবার জিরো ফিগারে কারিনা!

 

সন্তান তৈমুর আলী খানের জন্ম হয়েছে মাত্র ৬ মাস আগে। এর মধ্যেই বলিউড অভিনেত্রী কারিনা কাপুর ফিরে এসেছেন তার চির-চেনা রূপে। মাত্র ৬ মাসে জিরো ফিগারে। সবাই অবাক হয়ে গেলেও বিষয়টিকে বেশ স্বাভাবিকভাবেই নিয়েছেন কারিনা। গর্ভকালীন সময়ে ১৮ কেজি ওজন বেড়েছিল কারিনার। কিছু নিয়ম পালনের মধ্য দিয়েই কারিনা ফিরে এসেছেন পূর্বের রূপে।

কারিনা জানিয়েছেন তার এমন আহামরি কোনও ডায়েট চার্ট বা অতিরিক্ত পরিশ্রম নয়, সামান্য কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার ফলে ফিরে এসেছেন জিরো ফিগারে।

১) দুধ: বেশি করে দুধ খেয়েছেন এবং খেয়ে যাচ্ছেন কারিনা। পূর্বের তুলনায় দুধের গ্লাসের আকার বড় হয়ে গেছে তার। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ আর তার সঙ্গে পুষ্টির চাহিদা-দুটোর জন্যই দুধের বিকল্প নেই। তাই কারিনার ডায়েট চার্টের অন্যতম উপাদান দুধ।  

২) পানি: পানির কোনও বিকল্প নেই। দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি করতেই হবে। এবং এটিই করছেন কারিনা।

৩) যোগ ব্যায়াম:  যোগ ব্যায়াম করার বিষয়ে ভীষণ নিয়মনিষ্ঠ এই তারকা। প্রতিদিন ভোরে বেশ কয়েক ধরনের ব্যায়া করে নেন তিনি। এর মধ্যে সূর্য নমস্কার, ওয়ার্ম আপ, পাওয়ার ইয়োগা অন্যতম।

৪) নিরামিষভোজী: খাদ্য তালিকা থেকে আমিষকে ঝেটিয়ে বিদায় করেছেন বলিউড সুন্দরী। শাক, সবজি, স্যুপ এখন নিত্য সঙ্গী।

৬ মাসে আবার জিরো ফিগারে কারিনা!

৫) দুই ঘণ্টা পর পর নাশতা:  দুই ঘণ্টা পর পর নাশতা শুনে সমুচা, সিঙ্গারা চায়ের কথা ভাবলে হবে না। দুই ঘণ্টা পর পর নাশতা বা স্ন্যাকস হিসেবে কারিনা খাচ্ছেন নানা রকম ফল। স্বাস্থ্যকর ফল ওজন কমাতে ভীষণ সাহায্য করে।

৬) ঘাম ঝরানো ব্যায়াম:  ভোরবেলা শুধু ইয়োগা র ডায়েট নয়, দিনে নিয়ম করে ঘাম ঝরানো কিছু ব্যায়াম করে নিচ্ছেন এই তারকা।

৭) হাঁটাহাঁটি: সন্তান জন্ম দেওয়ার পরপরই তো ব্যায়াম করতে পারেননি, তখন বিশেষজ্ঞরা তাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন নিয়মিত হাঁটার। সেটিও মেনে চলছেন। এবং তার জের ধরেই ওজন কমছে কারিনা।

সূত্র: বোল্ডস্কাই। 

/এফএএন/      

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
‘বিএনএমের সদস্য’ সাকিব আ.লীগের এমপি: যা বললেন ওবায়দুল কাদের
‘বিএনএমের সদস্য’ সাকিব আ.লীগের এমপি: যা বললেন ওবায়দুল কাদের
ভাটারায় নির্মাণাধীন ভবন থেকে লোহার পাইপ পড়ে হোটেল কর্মচারীর মৃত্যু
ভাটারায় নির্মাণাধীন ভবন থেকে লোহার পাইপ পড়ে হোটেল কর্মচারীর মৃত্যু
সুইডেনের প্রিন্সেস ক্রাউনের কয়রা সফর সম্পন্ন
সুইডেনের প্রিন্সেস ক্রাউনের কয়রা সফর সম্পন্ন
২০২৩ সালে বায়ুদূষণে শীর্ষে বাংলাদেশ
২০২৩ সালে বায়ুদূষণে শীর্ষে বাংলাদেশ
সর্বাধিক পঠিত
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
পদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
একীভূত হলো দুই ব্যাংকপদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
অবসরপ্রাপ্ত সেনা কর্মকর্তারা সাকিবকে আমার বাসায় নিয়ে আসেন: হাফিজ উদ্দীন
অবসরপ্রাপ্ত সেনা কর্মকর্তারা সাকিবকে আমার বাসায় নিয়ে আসেন: হাফিজ উদ্দীন