X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

সেহরি খাই বুঝেশুনে!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৮ জুন ২০১৭, ২১:১২আপডেট : ০৮ জুন ২০১৭, ২১:১৯

 

সেহরি খাই বুঝেশুনে! সারাদিন রোজা রাখতে হবে, তাই শেষরাতে ঠেসে-ঠুসে সেহেরি খাই আমরা। একগাদা খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই গলা পর্যন্ত পানি গিলে তারপর তড়িঘড়ি নামাজ সেরে ঘুম। এই হচ্ছে রমজানে আমাদের রুটিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে অফিস, স্কুল নয়তো কাজে বের হওয়া সঙ্গে ভয়ঙ্কর গলায় জ্বালা। সারাদিন পানি পিপাসা পাওয়া, কিংবা সেহেরির পর হাসফাঁস হওয়া এমন অনেক সংকট। তাই সেহেরি খেতে হবে ভীষণ বুঝেশুনে।

১) সেহেরিতে ভারি খাবার একদম খাওয়া যাবে না।

২) বিরিয়ানী, পোলাউ জাতীয় খাবার একদম উচিত না।

৩) নির্ধারিত সময় শেষ হওয়ার ৪০ মিনিট আগেই সেহেরি খেয়ে নিতে হবে।

৪) ভাজা-পোঁড়া জাতীয় খাবার না হলেই ভালো।

৫) দুধ পছন্দ করলে খেতে পারেন। তবে না খাওয়াটা উচিত।

৬) সেহরির খাবারে বেশি ঝাল যেনও না থাকে।

৭) গরুর মাংস এড়িয়ে চলাটাই ভালো

৮) মাছ থাকতে পারে সেহেরিতে। সর্বোপরি স্বাস্থকর খাবার থাকতে হবে।  

৯) সলিড খাওয়ার ২০ মিনিট পর পানি পান করতে হয়। তাই ভাত খেয়েই পানি খাবেন না একটু পর খাবেন।

১০) সেহরির পর সামান্য কিছু সময় হাঁটার সুযোগ থাকলে সেটি করবেন।

/এফএএন/

 

 

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
আশরাফুলের হ্যাটট্রিকে আবাহনীর টানা ৮ জয়
আশরাফুলের হ্যাটট্রিকে আবাহনীর টানা ৮ জয়
সর্বাধিক পঠিত
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!