X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

ওজন কমাতে আলু!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০২ জুলাই ২০১৭, ১৮:২৯আপডেট : ০২ জুলাই ২০১৭, ১৮:৩২

ওজন কমাতে আলু! ওজন কমাতে সবাই কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। কিন্তু সম্প্রতি ওজন কমাতে আলু খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডায়েটিশিয়ানরা। রাতের খাবারে এক বাটি আলু, আর তাতেই নাকি ওজন নিশ্চিত কমবে।

প্রতিদিন রাতের খাবারের সব আইটেম ফেলে দিয়ে আলু খাবেন। বিশেষ এই আলুর রেসিপি বানাতে লাগবে ২ টি সেদ্ধ আলু, আধ কাপ দই ও এ চা চামচ লবণ। খুব ভালো করে আলুর সঙ্গে এই উপাদান মেশাতে হবে। হয়ে গেল আলুর খাবার। কিন্তু এর সঙ্গে লাগবে একটি যথাযথ ডায়েট ও পর্যাপ্ত শারিরীক পরিশ্রম করতে হবে। তা না হলে আলু খেয়ে আলুর আকৃতি হওয়াই হবে।

আলুতে যথেষ্ট পরিমান ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। দুটোই হজমে সহায়তাকারী। এছাড়া দইয়ে রয়েছে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম। এবং ক্যালোরি কমাতে দইয়ের বিকল্প নেই।

এখন আলু ও দইয়ের এই মিশ্রণ প্রতিদিন রাতের খাবারের মেনুতে যোগ করে দিন। তবে রাতে আর অন্য কোনও কিছুই খাবেন না। তাহলেই চলবে। আর যাদের নির্দিষ্ট ডায়েট মেনু আছে তারা এই আলুর দিকে নজর না দিলেও চলবে।

/এফএএন/ 

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
সর্বাধিক পঠিত
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি