কথা বলতে গেলেই টের পাচ্ছেন আশেপাশের সবাই বিরক্ত হচ্ছে? এর কারণ আপনার দুর্গন্ধময় নিঃশ্বাস। বিব্রতকর এই সমস্যা হতে পারে বিভিন্ন কারণে। তবে কারণ যাই হোক, এ থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি। প্রতিকারেও লাভ না হলে এবং দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যায় ভুগলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া চাই অবশ্যই।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ
- কাঁচা রসুন ও পেঁয়াজ চিবিয়ে খেলে দুর্গন্ধ হতে পারে নিঃশ্বাসে।
- সিগারেট ও অ্যালকোহলে আসক্ত থাকলে মুখে হতে পারে দুর্গন্ধ।
- নিয়মিত দাঁত ব্রাশ না করার কারণে দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে সেটা পচে যায়। পচা খাবারে ব্যাকটেরিয়া জন্মে বাড়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ।
- পানিশূন্যতার কারণেও মুখ ও নিঃশ্বাসে দূর গন্ধ হতে পারে। পানির অভাবে মুখ শুকিয়ে যায়। ফলে ব্যাকটেরিয়ার জন্ম হয় ও বাড়ে দুর্গন্ধ।
- পেটের সমস্যা ও বদহজমের কারণে দুর্গন্ধ হতে পারে মুখে।
প্রতিকার
- খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান।
- প্রতিদিন সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করবেন।
- মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার পর পরই দাঁত ব্রাশ করা জরুরি।
- প্রচুর পরিমাণে পানি ও পানিজাতীয় খাবার খান।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান বেশি করে।
- বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, লেবু এগুলো খেতে পারেন।
- ধূমপান অথবা মাদক গ্রহণের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন।
- পেটের অসুখে ভুগলে দ্রুত ডাক্তার দেখান।
- লবঙ্গ ও আপেল চিবিয়ে খেলেও দূর হয় নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ।
- এক গ্লাস কুসুম গরম পানির মধ্যে আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করুন। দূর হবে দুর্গন্ধ।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
