সুস্থ থাকতে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করুন। দুধে প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামসহ এমন কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে যা হাড় মজবুত রাখে। পাশাপাশি শারীরিক সুস্থতার জন্যও দুধ অপরিহার্য। আরেকটি উপকারী উপাদান হচ্ছে মধু। মধুতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে দূরে রাখে। দুধের সঙ্গে মধু মেশালে যেমন বাড়ে দুধের স্বাদ, তেমনি বেড়ে যায় পুষ্টিগুণও। জেনে নিন ডায়েট চার্টে মধুমিশ্রিত দুধ কেন রাখবেন।
- প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে ক্লান্তি কাছে ঘেঁষতে পারে না। দিনভর কাজ করা যায় পুরোদমে। তাই এনার্জি বাড়াতে পান করতে পারেন মধুমিশ্রিত দুধ।
- হজমের গণ্ডগোল দূর করতে পারে দুধ ও মধু। এই দুই উপাদানে থাকা প্রিবায়োটিকস শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়ার সাহায্যে দ্রুত খাবার হজম করে।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে ঘুমানোর আগে কুসুম গরম দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করুন।
- অ্যাসিডিটি দূর করতেও মধুমিশ্রিত দুধের জুড়ি নেই।
- ক্যালসিয়ামের চমৎকার উৎস দুধ। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ে সরবরাহ করতে সাহায্য করে মধু। ফলে দুধ ও মধু একসঙ্গে পান করলে হাড় ও দাঁত মজবুত থাকে।
- ইনসোমনিয়া বা রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভুগলে পান করতে পারেন মধুমিশ্রিত দুধ।
- শরীরের ভেতর থেকে সুরক্ষা করে এই দুই উপাদান। ফলে শরীরে বয়সের ছাপ সহজে পড়বে না যদি নিয়মিত পান করেন দুধ ও মধু ।
- কফ ও গলা খুসখুসে ভাব দূর করতে কুসুম গরম দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করুন।
- মধুতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ইনফেকশনের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া দূর করে। এছাড়া দুধে থাকা এনজাইম পাকস্থলী সুস্থ রাখে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
