মিষ্টি ফল খেজুর প্রতিদিন খেলে দূরে থাকতে পারবেন বিভিন্ন রোগ থেকে। শুকনা ফল হিসেবে খাওয়ার পাশাপাশি মিষ্টি খাবার যেমন ফিরনি অথবা কাস্টার্ডে মিশিয়েও খেতে পারেন খেজুর। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে খেতে পারেন খেজুর। ডেস্কে একটি বয়ামে রেখে দিন খেজুর। হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে অথবা ক্লান্ত লাগলে একটি খেজুর খান। এনার্জি ফিরে পাবেন। জেনে নিন প্রতিদিন খেজুর খাওয়া জরুরি কেন।
- খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
- ফাইবারসমৃদ্ধ খেজুর নিয়মিত খেলে দূর হয় হজমের সমস্যা। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে খেজুর।
- কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় খেজুর।
- শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন মিনারেল যেমন ম্যাগনেসিয়াম, সিলিয়াম ও কপারের যোগান দেয় খেজুর। এগুলো হাড় মজবুত রাখে।
- খেজুরে থাকা আয়রন ও ফাইবার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- প্রচুর পটাসিয়াম পাওয়া যায় খেজুর থেকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায় খেজুর। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য খেজুর খুবই উপকারী। এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
- গ্লুকোজের পাশাপাশি প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায় খেজুর থেকে যা এনার্জি বাড়ায়।
- খেজুরে থাকা ভিটামিন সি ও ডি ত্বক ভালো রাখে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
