যখন পিপাসা পাবে তখন পানি পান করে নিলেই হলো? পিপাসা মিটবে, কিন্তু শরীরের জন্য আদৌ যখন তখন পানি পান ভালো কিনা জানেন কী? এবার নিশ্চয় নড়ে-চড়ে বসছেন। পানি পানের আবার নিয়ম কী। পিপাসা পেলেই তো পানি পান করা উচিত। পানি পানেরও যথেষ্ট নিয়ম-কানুন রয়েছে। গবেষকরা বলছেন সেই পানি পানের নিয়মের কথা।
জেনে নিন কখন কখন এবং কীভাবে নিয়ম মেনে পানি পান করবেন-
-প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করবেন। তবে অনেকের জন্য এই পরিমাণ কম বেশি করে থাকেন চিকিৎসকরা।
- এক ঢোঁকে অনেক পরিমাণ পানি খাবেন না। আস্তে আস্তে পানি পান করুন। ঠিক যেভাবে একটু একটু করে খাবার খান।
- দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে পানি পান করবেন না। তা শরীরের জলীয় ভারসাম্যকে নষ্ট করে। এতে আর্থারাইটিসের সমস্যা হতে পারে। তাড়াহুড়ো না করে বসে পানি পান করুন।
- কুসুম গরম পানি শরীরের জন্য ভালো। আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
-সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করুন। এতে শরীরের টক্সিন বাইরে চলে যাবে। পরিস্কার থাকবে কিডনিও। প্রথমে দুই গ্লাস পানি পান করুন। পরে আরও পান করুন খান। সকালে বেশি পরিমাণ পানি পান করলে শরীর সুস্থ থাকে।
