অভিনয়ে আসার আগে বেশ স্থূল ছিলেন পরিণীতি চোপড়া। এমনকি অভিনয়ের শুরুতেও মোটামুটি মেদবহুল পরিণীতিকেই দেখা গেছে। স্থুলকায় পরিণীতি রাতারাতি ছিপছিপে হলেন কীভাবে? যেখানে খেতে খুবই পছন্দ করেন এই অভিনেত্রী! আবার ব্যায়ামেও তার বেশ আপত্তি।
পরিণীতি জানান, মাত্র ছয় মাসেই তিনি কমিয়েছেন ওজন! অভিনয় জগতে আসার পরই তার মনে হয় অন্যদের তুলনায় তিনি বেশ স্থূল। ফ্যাশনেবল পোশাককে টাটা বাইবাই করতে হতো বেশিরভাগ সময়। মেদ ঝরানোর পরিকল্পনা করেন তখনই। কিন্তু শরীরচর্চার সময় পেতেন না একেবারেই। ফলে ঝরছিল না বাড়তি মেদ। তারপর তিনি শুরু করেন কঠিন ডায়েট। সুফল মেলে মাত্র ৬ মাসেই। ৬ মাসের ডায়েট প্ল্যানের আগাগোঁড়া জানিয়েছেন এই বলিউড অভিনেত্রী।
কীভাবে কমিয়েছেন ওজন?
পরিণীতি জানান, ওজন কমানোর ব্যাপারে মনস্থির করার পরই তিনি খাবারের তালিকা থেকে চিনিজাতীয় খাবার একেবারেই সরিয়ে ফেলেন। চর্বি ও ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়াও বন্ধ করে দেন। মেনে চলতে শুরু করেন বেশকিছু নিয়মও। যেমন রাত ৮টার মধ্যেই শেষ করে ফেলতেন রাতের খাবারের পর্ব।
সকালে ১ কাপ কুসুম গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতেন পরিণীতি। নাস্তায় খেতেন ২টি সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ, পাউরুটি ও এক কাপ দুধ। ভাত কিংবা রুটির সঙ্গে ডাল ও সবজি দিতে সারতেন দুপুরের খাবার। খাবারের পর খানিকটা ফ্যাট ফ্রি দই কিংবা এক কাপ গ্রিন টি খেতেন। রাতের খাবারে থাকতো সবজি, ফ্যাট-ফ্রি দুধ, খানিকটা ও মাঝে মাঝে চকলেট শেক।
মেদ ঝরানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা শুরু করেন পরিণীতি। জিমে নিয়মিত শরীরচর্চা তো ছিলোই, পাশাপাশি শুরু করেন সাঁতার ও নাচ।
প্রথম দুই সপ্তাহ খুব কঠিন ডায়েট মানলেও এরপর টুকটাক মিষ্টি খাবার খেয়েই ফেলতেন পরিণীতি। কিন্তু এই অতিরিক্ত ক্যালোরি ক্ষয় করার জন্য পরদিন খানিকটা বেশি সময় দিতেন জিমে। ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে ওজন। এতে আত্নবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন পরিণীতি। এরপর ডায়েট মেনেই অভ্যস্ত হয়ে পড়েন। ৬ মাস পরই দর্শকদের সামনে হাজির হন একদম ফিট হয়ে!
তথ্য: স্টাইলক্রেজ
