সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়ার প্রয়োজন নেই। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ঘুমের পাশাপাশি প্রতিদিন একটি করে আমলকী খান, রোগ ঘেঁষবে না কাছে। জেনে নিন আমলকীর উপকারিতা সম্পর্কে।
- এক গ্লাস পানিতে আমলকীর গুঁড়া ও সামান্য চিনি মিশিয়ে দিনে পান করতে পারেন। অ্যাসিডিটি কমাবে এটি।
- প্রতিদিন একটি করে আমলকী খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা।
- আমলকী শুকিয়ে আধা চূর্ণ করে পানিয়ে ভিজিয়ে খান। হজমের সমস্যা দূর হবে।
- আমলকীতে রয়েছে ফাইটো-কেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িও ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে আমলকী।
- প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় আমলকী থেকে। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- প্রতিদিন আমলকী খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত থাকে।
- আমলকী রুচি ও স্বাদ বাড়ায়। এজন্য আমলকী ছেঁচে সামান্য মধু ও মাখন মিশিয়ে খেতে পারেন।
- প্রতিদিন সকালে আমলকীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান। ত্বক সুন্দর থাকবে।
- শরীরের অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলকী।
- লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়ায় এটি।
- আমলকীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ফ্রি র্যাডিকালস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বুড়িয়ে যাওয়া ও সেল ডিজেনারেশনের অন্যতম কারণ এই ফ্রি র্যাডিকালস।
- নিয়মিত আমলকী খেলে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুস ভালো থাকে।
তথ্য: নিউজ এইটিন
