X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

হিলে যন্ত্রণা!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৭ জুলাই ২০১৮, ২১:৫৫আপডেট : ০৭ জুলাই ২০১৮, ২১:৫৭

হিলে যন্ত্রণা! ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রথম পছন্দ হাই হিল। কিংবা বলা যায়, আপনার সমস্ত আউটফিটের ফ্যাশন চাকচিক্য বাড়াতে হিল জুতোটা দারুণ কাজ করে। আপনি শাড়িই পরুন বা শর্ট স্কার্ট, হিল সব কিছুর সঙ্গেই মানানসই৷

তাই ফ্যাশন অনুসঙ্গে হিল জুতো পরাটা অনেক প্রাচীন। এখন পরিবর্তন শুধু হিলের ডিজাইন। তবে এত প্রিয় একটি ফ্যাশন অনুসঙ্গ আপনার অজান্তেই আপনার ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে।

হিলের কারণে নানা শারীরিক অসুবিধে দেখা দেয়৷

১) পায়ে ফোসকা পড়ে, কড়া পড়তে পারে৷

২) কোমরে যন্ত্রণা হয়, অনেক ক্ষেত্রে স্পাইনাল কর্ডে আঘাতও লাগতে পারে৷

৩) দীর্ঘ সময় হিল পরে থাকলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক অ্যালাইনমেন্ট নষ্ট হয়ে যায়, শরীরের ওজন মেরুদণ্ডের উপর সমানভাবে পড়ে না৷

৪)কোমরে বা পিঠে ব্যথা/ স্প্যাজ়ম অথবা দুটোই হতে পারে৷

৫) পেনসিল হিল পরে এ দেশের শহরের রাস্তায় হাঁটাচলা করতে গিয়ে পা মচকে গোড়ালিতে আঘাত লাগতে পারে৷

৬)হাঁটুতে হতে পারে অস্টিওআর্থারাইটিস।

এত এত সংকট ও যন্ত্রণার অবসান করতে হিল পরা ছেড়ে দিতে হবে আপনাকে। তবে আপনি একটু বুঝেশুনে চলতে পারলে হিল থেকে হওয়া যন্ত্রণা কম হতে পারে।

১) হিল খুব কম সময় পরবেন।

২) স্যান্ডেল খুলে পায়ের নিচে বল নিয়ে পা এগিয়ে, পিছিয়ে ব্যায়াম করবেন।

৩) পায়ের পাতা প্রসারিত হয় এমন ব্যায়াম করবেন।

৪) সপ্তাহে অন্তত একদিন ফুট ম্যাসাজ নিতে পারেন।

৫) ২/৪ সেন্টিমিটার উচ্চতার হিল পরতে পারেন। পেন্সিল হিল এড়িয়ে চলবেন।

৬) প্রতিদিন গরম পানি ও লবণে পা ভিজিয়ে রাখতে পারলে ভালো হবে। ক্ষতির আশঙ্কা কমে আসবে।

সূত্র: ফেমিনা হেলথ।

 

/এফএএন/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
আশরাফুলের হ্যাটট্রিকে আবাহনীর টানা ৮ জয়
আশরাফুলের হ্যাটট্রিকে আবাহনীর টানা ৮ জয়
সর্বাধিক পঠিত
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!