মাছে ভাতে বাঙালির পাতে যেকোনও এক বেলায় মাছ পড়বেই নিশ্চিত। মাছ ছাড়া আহার পূর্ণ হয় না। কিন্তু প্রতিদিন মাছ খেলে কী হয় সে বিষয়ে জানা আছে তো? মাছ খেয়ে ক্ষতি বা উপকার কী হচ্ছে সেটি জানেন তো?
মাছ খাওয়ার দিক থেকে একেবারে প্রথম স্থানে থাকা পর্তুগাল, সিঙ্গাপুর, মালয়েশিয়া, দক্ষিণ কোরিয়া, ব্রুনেই এবং বাঙালিদের শরীর যাচাই করে দেখা গেছে তারা অন্য জাতিদের থেকে অনেক বেশি ফিট এবং চনমনে। কী কী উপকার আছে মাছে, এক নজরে দেখে নেই।
১) স্ট্রেস কমায় মাছ খাওয়া।
২) আর্থারাইটিসের হার কমে। শরীরের অন্ত্রের প্রদাহও কম হয়।
৩) অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।
৪) হতাশা বা ডিপ্রেশন ছুঁতে পারে না নিয়মিত মাছ খোরদের
৫) হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
৬) ভিটামিন ডি এর ঘাটতি কমায় মাছ।
৭) মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা প্রসারিত হয়।
৮) ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।
৯) মাছে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
১০) মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড শরীরের অতিরিক্ত চর্বি দূর করে।
সূত্র: বোল্ড স্কাই।
