X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

আপেলের খোসা ফেলে দিচ্ছেন না তো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৩:৩০আপডেট : ০৭ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৩:৩০
image

আপেল খাওয়ার সময় খোসা ফেলে দিলে ফলটির অর্ধেক পুষ্টিই বের হয়ে যায়। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ আপেল থেকে সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে চাইলে তাই খোসাসহই চিবিয়ে খেতে হবে। জেনে নিন আপেলের খোসায় কী কী গুণ থাকে।

আপেলের খোসা ফেলে দিচ্ছেন না তো?

  • আপেলের খোসায় থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং পেট ও লিভার পরিষ্কার রাখে।
  • আপেলের খোসায় রয়েছে পলিফেনল নামক একটি উপাদান যা রক্তচাপ কমাতে ও রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে।
  • কোয়ারসেটিন নামক উপাদান শিরা-উপশিরায় প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ও ফুসফুস সুস্থ রাখে। আর এই উপাদানটি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় আপেলের খোসা থেকে।
  • আপেলে খোসায় যেমন ভিটামিন এ, সি এবং কে থাকে, তেমনই থাকে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের মতো মিনারেল।

তথ্য: নিউজ এইটিন

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
বেচাকেনা জমজমাট, কম দামে ভালো পাঞ্জাবিতে আগ্রহ ক্রেতাদের
বেচাকেনা জমজমাট, কম দামে ভালো পাঞ্জাবিতে আগ্রহ ক্রেতাদের
‘মাঝেমধ্যে ভাবি, আইপিএল কি আদৌ ক্রিকেট’
‘মাঝেমধ্যে ভাবি, আইপিএল কি আদৌ ক্রিকেট’
ঈদে আরিয়ানের একমাত্র নির্মাণ ‘তখন যখন’
ঈদে আরিয়ানের একমাত্র নির্মাণ ‘তখন যখন’
করোনার পর মাধ্যমিকে ১০ লাখের বেশি শিক্ষার্থী কমেছে
করোনার পর মাধ্যমিকে ১০ লাখের বেশি শিক্ষার্থী কমেছে
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়