X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

শিশুকে জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে রাখবেন যেভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১১ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৩:০০আপডেট : ১১ ডিসেম্বর ২০১৮, ১৪:১২
image

আজকাল অনেক শিশুই জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুডে আসক্ত। ফলে মেদ বাড়ার পাশাপাশি নানা রোগব্যাধি কাবু করে ফেলে ছোট বয়সেই। অল্প হাঁটলেই হাঁপিয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত ওজনসহ অনেক সমস্যার মূল কারণ অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া। জেনে নিন শিশুকে জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে রাখতে কী কী উপায় মেনে চলবেন।

শিশুকে জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে রাখবেন যেভাবে

  • সপ্তাহে একদিন রাখুন জাঙ্ক ফুড খাওয়ার জন্য। সেদিন ইচ্ছেমতো খেতে দিন শিশুকে। অন্যান্য দিন রাস্তার খাবার বা ফাস্ট ফুড খেতে চাইলে জানিয়ে দিন বিশেষ সে দিনের কথা। দেখবেন সপ্তাহের ওই একটা দিনের অপেক্ষায় থেকে অন্যান্য দিনে বাইরের খাবার প্রবণতা অনেকটাই কমে যাবে।
  • বাড়িতে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড রাখবেন না। হাতের নাগালে এ ধরনের খাবার না থাকলে স্বাভাবিকভাবেই খাওয়ার ইচ্ছেটাও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
  • আপনি নিজে শিশুর সামনে সবসময় চিপস, কোল্ড ড্রিংক কিংবা ফাস্ট ফুড খান না তো? যদি খেয়ে থাকেন তবে আজই বন্ধ করুন সেটা। কারণ আপনাকে দেখেই আপনার সন্তান শেখে। চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে। এতে শিশুও আপনাকেই অনুসরণ করবে।
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উৎসাহী করার জন্য ছোটখাট পুরস্কারের ব্যবস্থা রাখতে পারেন।
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
এক সপ্তাহের মাথায় ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে আরেকজন নিহত
এক সপ্তাহের মাথায় ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে আরেকজন নিহত
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!