X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

স্মার্টফোনে আসক্তি? জেনে নিন করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৪ জানুয়ারি ২০১৯, ১৮:০০আপডেট : ০৪ জানুয়ারি ২০১৯, ১৮:০০
image

টুইটার, ফেসবুকের মতো সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম কিংবা অনলাইন নিউজপেপার- সারাক্ষণ চোখ ঘুরছে এগুলোতেই। ফলে ব্যক্তিগত জীবনে একাকী হয়ে পড়া, চোখের সমস্যা, হতাশাসহ বাড়ছে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। জেনে নিন স্মার্টফোনের আসক্তি কাটানোর কিছু উপায় সম্পর্কে।

স্মার্টফোনে আসক্তি? জেনে নিন করণীয়

  • যতগুলো সম্ভব অ্যাপের পুশ-নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিন। এতে আপনার স্ক্রিনে নিয়মিত নোটিফিকেশন আসাটা বন্ধ হবে। নিজের ইচ্ছে মতো আপনি ফোন থেকে নোটিফিকেশন চেক করতে পারবেন।
  • দিনের নির্দিষ্ট সময় ফোন বন্ধ রাখুন। বিশেষ করে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময়। পাশাপাশি খাওয়ার সময়, কাজ থেকে ফিরে পরিবারের সঙ্গে কাটানোর সময় কিংবা খাওয়ার সময় ফোন বন্ধ রাখুন।
  • ঘড়ি দেখার জন্য ফোন ব্যবহার করবেন না। হাতে ঘড়ি পরার অভ্যাস করুন। এতে অহেতুক ফোন ব্যবহার বন্ধ হবে।
  • বন্ধুদের আড্ডায় ফোন বের করবেন না।
  • যে অ্যাপ ব্যবহার করেন না, সেটি ফোনে রাখবেন না। এতে নোটিফিকেশন কমবে।
  • কেবল কল ও বার্তা পাঠানোর কাজে যদি ফোন ব্যবহার করতে পারেন, তবে খুবই ভালো হয়। স্মার্টফোনে করা বাকি কাজগুলো সময় বের করে ডেস্কটপ বা ল্যাপটপে সামলে নিতে পারেন। এই নিয়মে অভ্যস্ত হতে বাটন ফোনে ফিরে যাওয়া যায়।
  • সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার জন্য স্মার্টফোনে অ্যালার্ম দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এতে সকালে উঠেই প্রথম চোখে পড়ে ফোনটি। এবং সকালের প্রথম বেশ কিছুটা সময় এই ফোনের পিছনে চলে যায়। এ থেকে মুক্তি পেতে কিনে নিন অ্যালার্ম ঘড়ি।
  • কমবেশি অনেক ফোনেই গ্রেস্কেল বা সাদাকালো ডিসপ্লে মোড থাকে। আপনার স্মার্টফোনটিকে ওই মোডে পাঠিয়ে দিতে পারেন। এতে স্মার্টফোনের উপর আকর্ষণ কমবে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
কানে ডিভাইস নিয়োগ পরীক্ষার কেন্দ্রে বোন, বাইরে থেকে উত্তর বলার অপেক্ষায় ভাই
কানে ডিভাইস নিয়োগ পরীক্ষার কেন্দ্রে বোন, বাইরে থেকে উত্তর বলার অপেক্ষায় ভাই
কাভার্ডভ্যান-লরির মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই গাড়িতেই আগুন, প্রাণ গেলো একজনের
কাভার্ডভ্যান-লরির মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই গাড়িতেই আগুন, প্রাণ গেলো একজনের
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ
যুক্তরাষ্ট্র সফরে যাচ্ছেন তাইওয়ানের প্রতিনিধি
যুক্তরাষ্ট্র সফরে যাচ্ছেন তাইওয়ানের প্রতিনিধি
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়