আপনি কি অবসাদে ভুগছেন? অবসাদ মানে হলো দীর্ঘদিনের মানসিক চাপে শারীরিক ও মানসিকভাবে দুর্বল বোধ করা। যদি আপনি দুর্বল বোধ করেন, শক্তি কমে গেছে মনে হয়, মনোযোগে ব্যাঘাত হয়, অনুপ্রেরণার অভাব দেখা দেয়, তাহলে অবসাদে ভুগছেন ধরে নিতে পারেন। অবশ্য এ পরিস্থিতিকে কেউ কেউ ঘুমের ঘাটতি হয়েছে ভেবে ভুল বুঝতে পারেন। পৃথিবীর সব দেশেই মানুষ এ ধরণের অবসাদে ভুগে থাকেন। বেশ কিছু কারণেই অবসাদ আসতে পারে আপনার মাঝে। তবে এটি কোনও রোগ নয়, বরং এক ধরণের মানসিক ও শারীরিক পরিস্থিতি, যদিও অনেক রোগের লক্ষণের সাথে এ পরিস্থিতির মিল পাওয়া যায়। এক জরিপে জানা গেছে, বিশ্বের প্রায় সব কর্মক্ষেত্রেই ৯৭ শতাংশ মানুষের মাঝে অবসাদের কোনো না কোনো লক্ষণ দেখা যায়।
অবসাদের উপসর্গ: কিছু ক্ষেত্রে অন্য কোনো রোগের কারণে অবসাদ দেখা দিতে পারে। তবে যেসব উপসর্গ দেখলে বুঝবেন আপনি অবসাদগ্রস্ত, সেগুলো হলো-
১) দুর্বলতা
২) অল্প শারীরিক কাজেই ক্লান্ত বোধ করা
৩) হাইপারসোমনিয়া বা অতিরিক্ত ঘুম
৪) কাজ শুরু করা বা চালিয়ে যেতে আগ্রহ না পাওয়া
৫) চেতনাবোধ কমে যাওয়া
৬) সব সময় পরিশ্রান্ত বোধ করা
৭) শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
৮) হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
৯) উচ্চতা ভীতি
১০) ত্বক শুকনো থাকা
এসব উপসর্গের দেখা পেলেই অনতিবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জেনে রাখুন অবসাদ আপনাকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দিতেও পারে।
সূত্র: বোল্ডস্কাই, ছবি: আমেরিকান স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশন।
