X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

দৈনন্দিন ডায়েটে দই!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৫ মার্চ ২০১৬, ১৪:১৬আপডেট : ১৫ মার্চ ২০১৬, ১৪:২০
image

দৈনন্দিন ডায়েটে দই

গরমের তীব্রতা বাড়তে শুরু করেছে। এসময় প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন দই। এটি যেমন গরমের অস্বস্তি দূর করবে, তেমনি বাড়তি ওজন কমিয়ে আপনাকে রাখবে ঝরঝরে। জেনে নিন দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় কীভাবে রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর দই-

  • সাদা ভাতের সঙ্গে দই মিশিয়ে খেতে পারেন। ঠাণ্ডা থাকবে শরীর।
  • যারা ওজন কমানো নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন তারা ডায়েট মেন্যুতে রাখতে পারেন অ্যাভাকাডো রাইতা। অ্যাভাকাডোর সঙ্গে দই মিশিয়ে তৈরি করুন রাইতা। ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখবে এটি।
  • ফ্রিজে দই রেখে দিন। ক্ষুধা লাগলে ঠাণ্ডা দই খান। গরমে যেমন আরাম পাবেন, তেমনি এটি পেট ভরাতেও সাহায্য করবে।
  • স্যান্ডউইচে মেয়োনেজের বদলে দই মাখিয়ে নিন। ওজন বাড়ার চিন্তা থাকবে না।
  • এই গরমে এক গ্লাস ঠাণ্ডা স্মুদি হলে বেশ হয় নিশ্চয়? স্মুদিতে দই ও সামান্য দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিন। পানীয়টি দূর করবে গরমের ক্লান্তি

 

/এনএ/

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ইউক্রেনের শান্তি পরিকল্পনা অর্থহীন: ল্যাভরভ
ইউক্রেনের শান্তি পরিকল্পনা অর্থহীন: ল্যাভরভ
বিএনপির নিগৃহীত নেতাকর্মীদের তালিকা চাইলেন ওবায়দুল কাদের
বিএনপির নিগৃহীত নেতাকর্মীদের তালিকা চাইলেন ওবায়দুল কাদের
৭ বছর পর নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে ছাত্রলীগের নতুন কমিটি
৭ বছর পর নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে ছাত্রলীগের নতুন কমিটি
‘ভারতের কঠোর অবস্থানের কারণেই পিটার হাস গা ঢাকা দিয়েছেন’
‘ভারতের কঠোর অবস্থানের কারণেই পিটার হাস গা ঢাকা দিয়েছেন’
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়