বেডটাইম ফিচারের মাধ্যমে ঘুম নিয়ন্ত্রণ

আইফোন ও আইপ্যাডে ক্লক অ্যাপে নতুন একটি যুক্ত করেছে অ্যাপল। 'বেডটাইম'নামের এই ফিচারটি মাধ্যমে ব্যবহারকারীদের ঘুমের অভ্যাস ছাড়াও একজন মানুষের ঘুমের ধরন বিশ্লেষণ করা যায়। একজন ব্যবহারকারী কখন বিছানায় যায় এবং কখন সে সত্যিকার অর্থে ঘুমিয়ে পড়ে- সব কিছুই ট্র্যাক করা যাবে এতে।
বেডটাইম ফিচারটি চালু করবেন যেভাবে: আপনার আইফোন বা আইপ্যাডে ক্লক অ্যাপটি খুলুন। স্ক্রিনের নিচে থাকা বেডটাইম ট্যাবে চাপুন। শুরু করতে ‘গেট স্টার্টেড’ বাটনটিতে চাপুন। এখন আপনার ঘুম থেকে ওঠার পছন্দসই সময়টি নির্বাচন করুন। তারপর আপনি যে দিনে সেই অ্যালার্মটি ব্যবহার করতে চান তা নির্বাচন করুন এবং নেক্সট বাটনে চাপুন। এখন আপনি কত সময় ঘুমাতে চান তা নির্বাচন করুন এবং 'নেক্সট'-এ ট্যাপ করুন। আপনি কখন আপনার বেডটাইম অনুস্মারকটি ব্যবহার করতে চান তা নির্বাচন করুন এবং 'নেক্সট'-এ ট্যাপ করুন। যখন আপনি জেগে উঠবেন তখন আপনি শুনতে চান এমন অনুস্মারক সুরটি নির্বাচন করুন। 'পরবর্তী'বা নেক্সট চাপুন। এবার 'সংরক্ষণ করুন'-এ চাপুন।
বেডটাইম ফিচারের মাধ্যমে ঘুমের পরিমাণ নির্ণয় করবেন যেভাবে:  ক্লক অ্যাপটি খুলুন এবং বেডটাইম ট্যাবে চাপুন। ওপরের বাম কোণে থাকা অপশনে চাপুন। এর মাধ্যমে আপনার  ঘুমানো এবং জেগে ওঠার সময় এবং অন্যান্য অনুস্মারক সেটিংস পরিচালনা করুন। এখন ঘুমানোর সময়টি অ্যাডজাস্ট করতে বেডটাইম ডায়াল অপশনটি এদিক-সেদিক করুন এবং জেগে ওঠার সময় অ্যাডজাস্ট করতে বেল আইকনে চাপুন।
বেডটাইম ফিচারটি চালু করতে বা বন্ধ করতে শীর্ষে থাকা টগল বাটনটি  চাপুন।
সূত্র: গেজেটস নাউ