X
শুক্রবার, ২৩ এপ্রিল ২০২১, ১০ বৈশাখ ১৪২৮

সেকশনস

নতুন বছরের পরিকল্পনায় থাকুক এগুলো

আপডেট : ০১ জানুয়ারি ২০২১, ০০:১০

নিজেকে ভালো রাখতে নতুন বছরে নতুন করে কিছু পরিকল্পনা করে ফেলতে পারেন। জীবনের ছোট ছোট কিছু বদল আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ ও সুখী।

  • রাতে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করুন। সম্ভব হলে ফোন বিছানায় না রেখে দূরে কোথাও রাখুন।
  • গ্রোসারি থেকে কেনাকাটার সময় অবশ্যই ফল ও সবজি রাখার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে খাদ্য তালিকায় এগুলোর পরিমাণ বাড়ান।
  • সমস্যাকে ঘিরে অস্থির না হয়ে সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  • কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
  • সবসময় সবাইকে হ্যাঁ বলবেন না। প্রয়োজনে ‘না’ বলতে পারার অভ্যাস করুন।
  • জীবনে অনেক সমস্যা থাকলেও অনেক সুন্দর ব্যাপারও কিন্তু রয়েছে। সেগুলো উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।
  • নিজেকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শখের কাজ করুন। নতুন নতুন শখ আবিষ্কার করুন।
  • পুরনো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের অভাবে হয়তো দূরত্ব চলে এসেছে। তাদের সাথে নতুন করে যোগাযোগ করুন।
  • প্রতিদিন কিছুক্ষণ মেডিটেশন করার অভ্যাস করুন।
  • মাসে অন্তত একটি বই শেষ করার সংকল্প নিন।
  • সঞ্চয়ে মনযোগী হয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।   
/এনএ/

সর্বশেষ

মহারাষ্ট্রের করোনা হাসপাতালে আগুন, ১৩ আইসিইউ রোগীর মৃত্যু

মহারাষ্ট্রের করোনা হাসপাতালে আগুন, ১৩ আইসিইউ রোগীর মৃত্যু

আরমানিটোলায় কেমিক্যাল গোডাউনে আগুন: নিহত ১, আহত ১৮

আরমানিটোলায় কেমিক্যাল গোডাউনে আগুন: নিহত ১, আহত ১৮

পাকিস্তানের বর্বরোচিত হুমকির বিরুদ্ধে কঠোর ঢাকা

পাকিস্তানের বর্বরোচিত হুমকির বিরুদ্ধে কঠোর ঢাকা

সাংবাদিক পরিচয়ে গাড়ি থামিয়ে চাঁদা দাবি, গণপিটুনি দিয়ে পুলিশে সোপর্দ

সাংবাদিক পরিচয়ে গাড়ি থামিয়ে চাঁদা দাবি, গণপিটুনি দিয়ে পুলিশে সোপর্দ

এসিআই হাইব্রিড ধানে হেক্টর প্রতি লক্ষ্য ১৫ টন

এসিআই হাইব্রিড ধানে হেক্টর প্রতি লক্ষ্য ১৫ টন

যেভাবে কমবে তামাকের ব্যবহার

যেভাবে কমবে তামাকের ব্যবহার

বরগুনায় এক যুগে সর্বোচ্চ ডায়রিয়ার রোগী, মৃত্যু ৮

বরগুনায় এক যুগে সর্বোচ্চ ডায়রিয়ার রোগী, মৃত্যু ৮

খালে ভাসছিল লাশ

খালে ভাসছিল লাশ

হাসপাতালে ঠাঁই নেই, তাঁবু খাটিয়ে চলে ডায়রিয়া রোগীদের চিকিৎসা

হাসপাতালে ঠাঁই নেই, তাঁবু খাটিয়ে চলে ডায়রিয়া রোগীদের চিকিৎসা

মোস্তাফিজদের নখদন্তহীন বোলিং, জয়ে শীর্ষে কোহলিরা

মোস্তাফিজদের নখদন্তহীন বোলিং, জয়ে শীর্ষে কোহলিরা

ফেসবুকে আপত্তিকর পোস্ট, যুবদল নেতা আটক

ফেসবুকে আপত্তিকর পোস্ট, যুবদল নেতা আটক

অ্যাস্ট্রাজেনেকার বিরুদ্ধে মামলা দায়েরের প্রস্তুতি ইউরোপীয় ইউনিয়নের

অ্যাস্ট্রাজেনেকার বিরুদ্ধে মামলা দায়েরের প্রস্তুতি ইউরোপীয় ইউনিয়নের

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

রোজায় দৈনিক কত ক্যালোরি গ্রহণ করবেন?

রোজায় দৈনিক কত ক্যালোরি গ্রহণ করবেন?

রেসিপি: করোনা ঠেকাতে ইফতারে দুই শরবত

রেসিপি: করোনা ঠেকাতে ইফতারে দুই শরবত

বর্ণিল ঈদ আয়োজন এনেছে সারা

বর্ণিল ঈদ আয়োজন এনেছে সারা

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

Bangla Tribune is one of the most revered online newspapers in Bangladesh, due to its reputation of neutral coverage and incisive analysis.
© 2021 Bangla Tribune