নিজেকে ভালো রাখতে নতুন বছরে নতুন করে কিছু পরিকল্পনা করে ফেলতে পারেন। জীবনের ছোট ছোট কিছু বদল আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ ও সুখী।
- রাতে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করুন। সম্ভব হলে ফোন বিছানায় না রেখে দূরে কোথাও রাখুন।
- গ্রোসারি থেকে কেনাকাটার সময় অবশ্যই ফল ও সবজি রাখার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে খাদ্য তালিকায় এগুলোর পরিমাণ বাড়ান।
- সমস্যাকে ঘিরে অস্থির না হয়ে সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
- সবসময় সবাইকে হ্যাঁ বলবেন না। প্রয়োজনে ‘না’ বলতে পারার অভ্যাস করুন।
- জীবনে অনেক সমস্যা থাকলেও অনেক সুন্দর ব্যাপারও কিন্তু রয়েছে। সেগুলো উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শখের কাজ করুন। নতুন নতুন শখ আবিষ্কার করুন।
- পুরনো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের অভাবে হয়তো দূরত্ব চলে এসেছে। তাদের সাথে নতুন করে যোগাযোগ করুন।
- প্রতিদিন কিছুক্ষণ মেডিটেশন করার অভ্যাস করুন।
- মাসে অন্তত একটি বই শেষ করার সংকল্প নিন।
- সঞ্চয়ে মনযোগী হয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।
