X
বুধবার, ২১ এপ্রিল ২০২১, ৮ বৈশাখ ১৪২৮

সেকশনস

গ্যাস্ট্রিক কমাতে কিছু পরামর্শ

আপডেট : ০৫ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ২৩:৪০

ঘন ঘন অ্যাসিডটি থেকে হতে পারে বুক জ্বালার সমস্যা। হার্টবার্ন বা অ্যাসিড ইনডাইজেশনের সঠিক প্রতিকার না করলে এটি ভোগাবে অনেকদিন পর্যন্ত। জেনে নিন প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ। পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ শারমিন তারান্নুম।

  • শরীরে জমে থাকা অ্যাসিড বের করে দিতে পানির বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করুন কয়েক গ্লাস।
  • ভারি খাবারের মাঝে বারবার পানি পান করবেন না।
  • স্বাভাবিকের তুলনায় বাড়তি ওজন থাকলে সেটি কমিয়ে ফেলুন।
  • ক্যাফেইন জাতীয় খাবার, প্রসেসড খাবার ও চকোলেট এড়িয়ে চলুন।
  • একবারে বেশি খাওয়া, খাওয়ার পর পরই ঘুমিয়ে যাওয়া কিংবা খাওয়ার পর পর শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন।
  • ডাল, ভাজা খাবার, পেস্ট্রি, কেক, চিপস, আচার, চিনি এড়িয়ে চলুন হার্টবার্নের সমস্যায় ভুগলে। এ ধরনের খাবার হজম হতে দেরি হয়। ফলে বাড়ে গ্যাস্ট্রিক।
  • বুক জ্বালার সমস্যা থাকলে খাবেন না টক ফলও।
  • খাদ্য তালিকায় রাখুন টক দই, পেয়ারা, ভুট্টা, আপেল, আলু ও সবজির রস।
/এনএ/

সর্বশেষ

আফ্রিকায় পাকিস্তানের দাপট চলছেই

আফ্রিকায় পাকিস্তানের দাপট চলছেই

আগুনে পুড়লো তুরাগ বস্তির দেড় শতাধিক ঘর

আগুনে পুড়লো তুরাগ বস্তির দেড় শতাধিক ঘর

ফেনসিডিল বিক্রি: ২ পুলিশ কর্মকর্তাকে প্রত্যাহার, এএসপি’কে বদলি

ফেনসিডিল বিক্রি: ২ পুলিশ কর্মকর্তাকে প্রত্যাহার, এএসপি’কে বদলি

৫৩ আরোহী নিয়ে ইন্দোনেশীয় সাবমেরিন নিখোঁজ

৫৩ আরোহী নিয়ে ইন্দোনেশীয় সাবমেরিন নিখোঁজ

মহামারিতেও ব্র্যাক ব্যাংকের মুনাফা ৪৫৪ কোটি টাকা

মহামারিতেও ব্র্যাক ব্যাংকের মুনাফা ৪৫৪ কোটি টাকা

কোনও কিছু প্রমাণ করতে শান্তর এই সেঞ্চুরি নয়

কোনও কিছু প্রমাণ করতে শান্তর এই সেঞ্চুরি নয়

পুরনো ভিডিও ফেসবুকে লাইভ করে বিভ্রান্তি, নজরদারিতে অনেকে

পুরনো ভিডিও ফেসবুকে লাইভ করে বিভ্রান্তি, নজরদারিতে অনেকে

ভারতে কোভিশিল্ড-এর দাম ঘোষণা করলো সেরাম

ভারতে কোভিশিল্ড-এর দাম ঘোষণা করলো সেরাম

এনআইডি’র কাজ চালু রাখার নির্দেশ ইসির

এনআইডি’র কাজ চালু রাখার নির্দেশ ইসির

মেডিক্যাল অ্যাসিস্ট্যান্টকে উত্ত্যক্ত ও মারধরের প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ

মেডিক্যাল অ্যাসিস্ট্যান্টকে উত্ত্যক্ত ও মারধরের প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ

নুরের বিরুদ্ধে চট্টগ্রামে মামলা

নুরের বিরুদ্ধে চট্টগ্রামে মামলা

তিন পার্বত্য জেলায় নিয়োগ তত্ত্বাবধান করবে মন্ত্রণালয়

তিন পার্বত্য জেলায় নিয়োগ তত্ত্বাবধান করবে মন্ত্রণালয়

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

সকালের যেসব অভ্যাস বাড়তি ওজনের জন্য দায়ী

সকালের যেসব অভ্যাস বাড়তি ওজনের জন্য দায়ী

দেশের নতুন ই-কমার্স প্ল্যাটফর্ম ‘দ্রব্য ডটকম’

দেশের নতুন ই-কমার্স প্ল্যাটফর্ম ‘দ্রব্য ডটকম’

নিপুণের ঈদ আয়োজন

নিপুণের ঈদ আয়োজন

Bangla Tribune is one of the most revered online newspapers in Bangladesh, due to its reputation of neutral coverage and incisive analysis.
© 2021 Bangla Tribune