X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

ওজন কমাবে যে ৪ মসলা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৮ এপ্রিল ২০২১, ১৬:২০আপডেট : ২৮ এপ্রিল ২০২১, ১৬:২০

কেবল তরকারিতেই চমৎকার স্বাদ আর ঘ্রাণ আনে না এসব মসলা, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়ক এগুলো। জেনে নিন এমনই ৪ মসলা সম্পর্কে।

দারুচিনি
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ক্ষতি বেশ খানিকটা কমাতে পারে। রক্তের চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই মসলা। ওজন কমাতে সকালের নাস্তায় ওটের সঙ্গে খান দারুচিনির গুঁড়া।

গোলমরিচ
মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে গোলমরিচ। মেদ ঝরাতে প্রতিদিন গোলমরিচের চা পান করতে পারেন।

মেথি
মেথিতে প্রায় ৪৫ শতাংশ ফাইবার বা আঁশ রয়েছে। ফাইবার কার্ব হজম করে ধীরে। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এক গবেষণা মতে, প্রতিদিন ৮ গ্রাম মেথি খেলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেথি সারারাত কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পরদিন পান করতে পারেন। এছাড়া ভিজিয়ে রাখা মেথি বিভিন্ন খাবারে যোগ করেও খেতে পারেন।

হলুদ
ওজন কমাতে হলুদ খেতে পারেন। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।  

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
নদীতে মাছ ধরার সময় জেলেদের ওপর ডাকাতের হামলা
নদীতে মাছ ধরার সময় জেলেদের ওপর ডাকাতের হামলা
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
ক্রিমিয়া উপকূলে রুশ সামরিক উড়োজাহাজ বিধ্বস্ত
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
হোয়াইট হাউজের বিড়াল নিয়ে বই প্রকাশ করবেন মার্কিন ফার্স্টলেডি
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
সর্বাধিক পঠিত
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!