X
রবিবার, ১৩ জুন ২০২১, ৩০ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

সেকশনস

দৈনন্দিন ডায়েটে দই!

আপডেট : ১৫ মার্চ ২০১৬, ১৪:২০
image

দৈনন্দিন ডায়েটে দই

গরমের তীব্রতা বাড়তে শুরু করেছে। এসময় প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন দই। এটি যেমন গরমের অস্বস্তি দূর করবে, তেমনি বাড়তি ওজন কমিয়ে আপনাকে রাখবে ঝরঝরে। জেনে নিন দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় কীভাবে রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর দই-

  • সাদা ভাতের সঙ্গে দই মিশিয়ে খেতে পারেন। ঠাণ্ডা থাকবে শরীর।
  • যারা ওজন কমানো নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন তারা ডায়েট মেন্যুতে রাখতে পারেন অ্যাভাকাডো রাইতা। অ্যাভাকাডোর সঙ্গে দই মিশিয়ে তৈরি করুন রাইতা। ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখবে এটি।
  • ফ্রিজে দই রেখে দিন। ক্ষুধা লাগলে ঠাণ্ডা দই খান। গরমে যেমন আরাম পাবেন, তেমনি এটি পেট ভরাতেও সাহায্য করবে।
  • স্যান্ডউইচে মেয়োনেজের বদলে দই মাখিয়ে নিন। ওজন বাড়ার চিন্তা থাকবে না।
  • এই গরমে এক গ্লাস ঠাণ্ডা স্মুদি হলে বেশ হয় নিশ্চয়? স্মুদিতে দই ও সামান্য দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিন। পানীয়টি দূর করবে গরমের ক্লান্তি

 

/এনএ/

সর্বশেষ

বাবুল আক্তারের দুই সন্তানকে তদন্ত কর্মকর্তার কাছে হাজিরের নির্দেশ

বাবুল আক্তারের দুই সন্তানকে তদন্ত কর্মকর্তার কাছে হাজিরের নির্দেশ

রোহিঙ্গাদের প্রতি সমর্থন জানাচ্ছে মিয়ানমারের গণতন্ত্রপন্থীরা

রোহিঙ্গাদের প্রতি সমর্থন জানাচ্ছে মিয়ানমারের গণতন্ত্রপন্থীরা

আফগানিস্তান ত্যাগের পর তুরস্ককে হিসাব করবে যুক্তরাষ্ট্র: এরদোয়ান

আফগানিস্তান ত্যাগের পর তুরস্ককে হিসাব করবে যুক্তরাষ্ট্র: এরদোয়ান

পরীমণি জানালেন ধর্ষণচেষ্টায় অভিযুক্তর নাম

পরীমণি জানালেন ধর্ষণচেষ্টায় অভিযুক্তর নাম

দিনাজপুর সদর উপজেলা লকডাউন

দিনাজপুর সদর উপজেলা লকডাউন

৩০ জুন পর্যন্ত ভারতীয় সীমান্ত বন্ধ

৩০ জুন পর্যন্ত ভারতীয় সীমান্ত বন্ধ

স্ত্রী-সন্তানসহ ৩ জনকে হত্যার কারণ অনুসন্ধানে পুলিশ

স্ত্রী-সন্তানসহ ৩ জনকে হত্যার কারণ অনুসন্ধানে পুলিশ

ব্যবসা সহজীকরণের উদ্যোগ চায় বিজিএমইএ

ব্যবসা সহজীকরণের উদ্যোগ চায় বিজিএমইএ

কিস্তি মেয়াদোত্তীর্ণ গ্রাহকরা আমদানি পরবর্তী ঋণ পাবেন না

কিস্তি মেয়াদোত্তীর্ণ গ্রাহকরা আমদানি পরবর্তী ঋণ পাবেন না

পুতিনই ঠিক, বললেন বাইডেন

পুতিনই ঠিক, বললেন বাইডেন

শিশুদের দিয়ে যৌনব্যবসা বন্ধে কঠোর নজরদারি চায় নারী আইনজীবী সমিতি

শিশুদের দিয়ে যৌনব্যবসা বন্ধে কঠোর নজরদারি চায় নারী আইনজীবী সমিতি

তামাকপণ্য সহজলভ্য হলে হুমকির মুখে পড়বে জনস্বাস্থ্য: প্রজ্ঞা

তামাকপণ্য সহজলভ্য হলে হুমকির মুখে পড়বে জনস্বাস্থ্য: প্রজ্ঞা

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

© 2021 Bangla Tribune