X
সোমবার, ১৪ জুন ২০২১, ৩১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

সেকশনস

শিশুর ওজন বাড়ছে না?

আপডেট : ৩১ মার্চ ২০১৬, ১১:৪১
image

শিশুর ওজন বাড়ছে না?

শিশু খেতেই চায় না! বেশিরভাগ বাবা মায়েরই এই অভিযোগ। সুস্থ থাকার পাশাপাশি বয়স অনুযায়ী শিশুর সঠিক ওজন থাকা চাই। কিন্তু বাড়ন্ত বয়সে শিশু ঠিকমত না খেলে সে প্রভাব পড়ে তার স্বাস্থ্যে। ওজন কমে দুর্বল হয়ে যায় শিশু। ওজন বাড়ানোর জন্য খুব বেশি পরিমাণে খাওয়াতে হবে এমন নয়। বরং একটু বুদ্ধি করে শিশুর দৈনন্দিন খাদ্য তালিকা নির্ধারণ করুন। প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূলের পাশাপাশি শিশুকে প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ান। জেনে নিন কী কী খেলে স্বাস্থ্যকর উপায়ে বাড়বে শিশুর ওজন-     

মাখন
রোগা শিশুদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন মাখন। সকালের নাস্তার পাশাপাশি মাখন দিয়ে তৈরি বিভিন্ন খাবার রাখতে পারেন দুপুরে ও রাতের মেন্যুতেও।

দুধ ও ক্রিম
ডেইরি খাবার স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দুই গ্লাস দুধ পান করতে দিন শিশুকে। এছাড়া দুধের তৈরি ক্রিমেও প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। শিশুকে নিয়মিত দিতে পারেন ক্রিম।

ডিম
ডিম প্রোটিনের অন্যতম উৎস। এছাড়া ভিটামিন-এ ও বি১২ রয়েছে ডিমে। শিশুর দ্রুত বেড়ে ওঠায় সাহায্য করে এটি।

কলা
তাৎক্ষনিক এনার্জি দিতে পারে কলা। কলায় থাকা ক্যালোরি ও কার্বোহাইড্রেড শিশুদের ওজন বাড়ায়।

মুরগির মাংস
শিশু রোগা হলে বেশি করে মুরগির মাংস খেতে দিন। মাসল গঠনে সাহায্য করে এটি।

 

/এনএ/

সর্বশেষ

তিতাসের ৫ হাজার অবৈধ গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন

তিতাসের ৫ হাজার অবৈধ গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন

গ্লোবাল অ্যালায়েন্স ফর ভ্যাকসিন ইনিশিয়েটিভের সদস্য হলেন ডা. নিজাম

গ্লোবাল অ্যালায়েন্স ফর ভ্যাকসিন ইনিশিয়েটিভের সদস্য হলেন ডা. নিজাম

আর্জেন্টিনার ম্যাচ কখন, দেখবেন কোথায়

আর্জেন্টিনার ম্যাচ কখন, দেখবেন কোথায়

হাজী দানেশ বিশ্ববিদ্যালয়ের সব পরীক্ষা স্থগিত

হাজী দানেশ বিশ্ববিদ্যালয়ের সব পরীক্ষা স্থগিত

আইসিসির মাসসেরা হওয়ার পর যা বললেন মুশফিক

আইসিসির মাসসেরা হওয়ার পর যা বললেন মুশফিক

বিমানবন্দর ও দূতাবাসের নিরাপত্তা নিয়ে বিদেশিদের উদ্বেগের জবাব দিলো তালেবান

বিমানবন্দর ও দূতাবাসের নিরাপত্তা নিয়ে বিদেশিদের উদ্বেগের জবাব দিলো তালেবান

ফ্রি বার্গার না পেয়ে পাকিস্তান পুলিশের লঙ্কাকাণ্ড

ফ্রি বার্গার না পেয়ে পাকিস্তান পুলিশের লঙ্কাকাণ্ড

খুলনা বিভাগে শনাক্ত ৪০ হাজার ছাড়ালো, মৃত্যু ৭২৬

খুলনা বিভাগে শনাক্ত ৪০ হাজার ছাড়ালো, মৃত্যু ৭২৬

দুই বাসের প্রতিযোগিতা, মাথা থেঁতলে প্রাণ গেলো তরুণের

দুই বাসের প্রতিযোগিতা, মাথা থেঁতলে প্রাণ গেলো তরুণের

ওমান ম্যাচে পয়েন্টের আশায় বাংলাদেশ

ওমান ম্যাচে পয়েন্টের আশায় বাংলাদেশ

সাড়ে ৪ হাজার কোটি টাকার আম বিক্রি নিয়ে শঙ্কা

সাড়ে ৪ হাজার কোটি টাকার আম বিক্রি নিয়ে শঙ্কা

নিরপরাধ আরমানের কারাভোগ: ৭ পুলিশের দায়িত্বে অবহেলা পেয়েছে পিবিআই

নিরপরাধ আরমানের কারাভোগ: ৭ পুলিশের দায়িত্বে অবহেলা পেয়েছে পিবিআই

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

সবুজের বুক চিরে নেমে আসা সাদা পাথর (ভিডিও)

সবুজের বুক চিরে নেমে আসা সাদা পাথর (ভিডিও)

ভালো ঘুম চাই? এ কাজ করবেন না

ভালো ঘুম চাই? এ কাজ করবেন না

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

© 2021 Bangla Tribune