X
রবিবার, ১৩ জুন ২০২১, ২৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

সেকশনস

নিজের ভুলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি

আপডেট : ০৬ এপ্রিল ২০১৬, ১৮:৫৭

স্বাস্থ্য

সারাদিন আমরা কত রকম কাজ নিয়েই না ব্যস্ত। কেউ জীবন উপভোগ করছি তো কেউ টাকার পিছে ছুটছি। কেউবা স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য ব্যয়ামও করছি। কিন্তু এত কিছুর মাঝেও কিছু সাধারণ ভুল করছি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। জেনে নেই কি সাধারণ ভুলগুলা আমরা প্রতিনিয়ত করছি।

আমরা অনেকেই স্কুল, কলেজ বা বাজারে ভারি ব্যাগ বহন করি যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। সাধারণত এটা আমরা প্রায় প্রতিদিনই করি। কারণ আমরা জানিনা-ই না যে এই ভার আমাদের শরীরের কাঁধ ও মেরুদণ্ডের কতটা ক্ষতি করছে। এটি মারাত্মক পিঠের ব্যথা তারপর ধীরে ধীরে স্পন্ডিলাইটিস, ঘাড় ব্যথা ও মারাত্মক হাঁটু ব্যথার মত বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করে।

মাঝে মাঝে আমরা কাজে এত ব্যস্ত হয়ে যাই যে ভুলে যাই সময় মত খাওয়ার কথা। এমনও হয় যে অনেকে আবার স্মার্টলি ঘুম থেকে উঠে খেতে পারেননা ফলে সকালেরটা দুপুরে, দুপুরেরটা বিকালে আর হয়তো খাওয়াই হয়না। এতে ক্ষতি হয় পাচনতন্ত্রের আর সময় সঙ্গে সৃষ্টি হয় গ্যাস্ট্রিক ও আলসার।

স্বাস্থ্যের ক্ষতির অন্যতম কারণ হচ্ছে অপর্যাপ্ত ঘুম ও ভুলভাবে শোয়া। নতুন প্রজন্মের নতুন ফ্যাশন হচ্ছে রাতে জেগে থাকা, দেরি করে ঘুম থেকে উঠা ও এলোমেলো ভাবে শোয়া। এতে করে অনিদ্রা রোগসহ পিঠ ও ঘাড় ব্যাথা হতে পারে।

অনেকেই মনে করে যত বেশি কাজ করা যাবে তত ভালো থাকা যাবে। অনেকে আবার সারাক্ষণই কাজের মধ্যে ডুবে থাকতে চায়। এতে হিতে বিপরীত হবে। মাত্রাতিরিক্ত কাজ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিশ্রাম নিতে হবে। প্রয়োজনে ৩-৪ মাস পর পর ঘুরে আসতে পারেন। যা আপনার মনকে রাখবে প্রফুল্ল ও শরীরকে রাখবে ফিট।

/এফএএন/

সর্বশেষ

যুক্তরাষ্ট্রে স্থায়ী হওয়ার সুবিধা বঞ্চিত হচ্ছেন প্রায় ৪ লাখ মানুষ

যুক্তরাষ্ট্রে স্থায়ী হওয়ার সুবিধা বঞ্চিত হচ্ছেন প্রায় ৪ লাখ মানুষ

কিউই ঝড়ে এলোমেলো ইংল্যান্ড

কিউই ঝড়ে এলোমেলো ইংল্যান্ড

মেক্সিকো সীমান্তে আবারও দেয়াল নির্মাণ করতে চায় টেক্সাস

মেক্সিকো সীমান্তে আবারও দেয়াল নির্মাণ করতে চায় টেক্সাস

আ.লীগ নেতাদের অস্ত্রের মহড়া, মুখ খুলছেন না গণপূর্তের কর্মকর্তারা

আ.লীগ নেতাদের অস্ত্রের মহড়া, মুখ খুলছেন না গণপূর্তের কর্মকর্তারা

ডেনিশদের দুঃখের এক রাত, ইউরোয় ফিনিশ-চমক

ডেনিশদের দুঃখের এক রাত, ইউরোয় ফিনিশ-চমক

‘সাইকেল বালক’ দিয়ে শুরু জ্যোতির ‘রে হাউজ’

‘সাইকেল বালক’ দিয়ে শুরু জ্যোতির ‘রে হাউজ’

ডেনমার্ক-ফিনল্যান্ড ম্যাচ ফের শুরু

ডেনমার্ক-ফিনল্যান্ড ম্যাচ ফের শুরু

নাইজেরিয়ায় সন্ত্রাসী হামলায় নিহত ৫৩

নাইজেরিয়ায় সন্ত্রাসী হামলায় নিহত ৫৩

সাড়া দিচ্ছেন এরিকসেন

সাড়া দিচ্ছেন এরিকসেন

উত্তরায় গৃহকর্মী নির্যাতন, একজন কারাগারে 

উত্তরায় গৃহকর্মী নির্যাতন, একজন কারাগারে 

মোহাম্মদপুরে ইয়াবা ‘কেনা-বেচার’ সময় গ্রেফতার তিন

মোহাম্মদপুরে ইয়াবা ‘কেনা-বেচার’ সময় গ্রেফতার তিন

রিতার সঙ্গে গাইবেন লোপেজ

রিতার সঙ্গে গাইবেন লোপেজ

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে কী হবে?

অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে কী হবে?

শিশুর সানগ্লাস কেন জরুরি?

শিশুর সানগ্লাস কেন জরুরি?

© 2021 Bangla Tribune