X
রবিবার, ১৩ জুন ২০২১, ২৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮

সেকশনস

বাড়ন্ত শিশুর জন্য ক্যালোরিযুক্ত খাবার

আপডেট : ০৮ এপ্রিল ২০১৬, ১৯:৩৫
image

বাড়ন্ত শিশুর জন্য চাই ক্যালোরিযুক্ত খাবার

শিশুর খাওয়া-দাওয়া নিয়ে বাবা মা সবসময়ই দুশ্চিন্তায় ভোগেন। বাড়ন্ত শিশুর দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখা চাই পুষ্টিকর খাবার। শিশুর শরীর ও মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার। জেনে নিন কোন কোন খাবার শিশুর ক্যালোরির চাহিদা পূরণ করবে-  

 

  • দুধ শিশুর প্রতিদিনের ক্যালোরির চাহিদা পূরণ করে। এছাড়া ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে দুধে যা বাড়ন্ত শিশুর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
  • পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। পনির টুকরা করে শিশুকে খাওয়াতে পারেন প্রতিদিন।
  • ডিমের কুসুমে রয়েছে এমন সব পুষ্টিগুণ যা শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সহায়তা করে। শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় তাই ডিম রাখতে পারেন নির্দ্বিধায়।
  • শিশুকে নিয়মিত বাদাম খাওয়াতে পারেন। পিনাট, ক্যাসোনাট, ওয়ালনাট ইত্যাদি বাদাম খাবারকে সুস্বাদু করার পাশাপাশি মেটাবে শিশুর দৈনন্দিন ক্যালোরির চাহিদা।
  • অ্যাভোকাডোতে রয়েছে ক্যালোরি ও চর্বিজাতীয় উপাদান। সবজি কিংবা কলার সঙ্গে মিশিয়ে শিশুকে খাওয়াতে পারেন অ্যাভোকাডো।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

/এনএ/

সর্বশেষ

ডেনমার্ক-ফিনল্যান্ড ম্যাচ ফের শুরু

ডেনমার্ক-ফিনল্যান্ড ম্যাচ ফের শুরু

নাইজেরিয়ায় সন্ত্রাসী হামলায় নিহত ৫৩

নাইজেরিয়ায় সন্ত্রাসী হামলায় নিহত ৫৩

সাড়া দিচ্ছেন এরিকসেন

সাড়া দিচ্ছেন এরিকসেন

উত্তরায় গৃহকর্মী নির্যাতন, একজন কারাগারে 

উত্তরায় গৃহকর্মী নির্যাতন, একজন কারাগারে 

মোহাম্মদপুরে ইয়াবা ‘কেনা-বেচার’ সময় গ্রেফতার তিন

মোহাম্মদপুরে ইয়াবা ‘কেনা-বেচার’ সময় গ্রেফতার তিন

রিতার সঙ্গে গাইবেন লোপেজ

রিতার সঙ্গে গাইবেন লোপেজ

মাঠেই লুটিয়ে পড়লেন এরিকসেন (ভিডিও)

মাঠেই লুটিয়ে পড়লেন এরিকসেন (ভিডিও)

ছোট কাঁধে বড় ভার

বিশ্ব শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবসছোট কাঁধে বড় ভার

তুরস্কে পাওয়া গেলো ১৮০০ বছর পুরনো নারী ভাস্কর্য

তুরস্কে পাওয়া গেলো ১৮০০ বছর পুরনো নারী ভাস্কর্য

সাকিবকাণ্ড নিয়ে যা বললেন বিসিবি সভাপতি পাপন

সাকিবকাণ্ড নিয়ে যা বললেন বিসিবি সভাপতি পাপন

কাবুলে জোড়া বিস্ফোরণ, হতাহত ১৩

কাবুলে জোড়া বিস্ফোরণ, হতাহত ১৩

দলে নারীদের অংশগ্রহণ বাড়াতে তৎপর বিএনপি

স্থায়ী কমিটির বৈঠকদলে নারীদের অংশগ্রহণ বাড়াতে তৎপর বিএনপি

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

কলাপাতায় চিকেন বারবিকিউ

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

গরমে মুখ, ত্বক ও চুলের যত যত্নআত্তি

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

খালি পেটে চা-কফি খেলে কী হবে?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

কী আছে ইয়ামির রূপ-রহস্যের ডালায়?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

আমলকীর জুস খেলে কী হবে?

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

রয়েল মালাবারে বধূ সাজে অপু বিশ্বাস

অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে কী হবে?

অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে কী হবে?

শিশুর সানগ্লাস কেন জরুরি?

শিশুর সানগ্লাস কেন জরুরি?

© 2021 Bangla Tribune