পেটে খুব তাড়াতাড়ি মেদ জমে আমাদের। এই মেদ থেকে সৃষ্টি হয় নানা রোগের। হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো অসুখের শুরুটা কিন্তু হতে পারে পেটের মেদ থেকেই। শুধুমাত্র খাওয়াদাওয়াই নয়, এই মেদ জমতে পারে আরও নানা কারণে।
- সারা দিনে ঘুরতে ফিরতে, কাজের ফাঁকে কিছু না কিছু খাওয়া হয়েই যায়। কিন্তু এই খাবারগুলো মুখরোচক স্ন্যাকস হলেই গণ্ডগোল। ফাস্ট ফুড খেতে ভালো হলেও স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ঠিক নয়। তার বদলে যদি ফল, আমন্ড বা সালাদ খাওয়া যায়, তাতে উপকার হবে।
- বেশ কিছু গবেষণা বলছে, নেগেটিভ ইমোশন থাকলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা হয়। যা শরীরে জন্য খুবই ক্ষতিকারক।
- তৃষ্ণা পেলে অনেকেই সফট ড্রিঙ্কস পান করেন। এতে অত্যাধিক ক্যালোরি ও চিনি রয়েছে যা শরীরে মেদ বাড়িয়ে দেয়।
- অনিদ্রার কারণেও বাড়তে পারে পেটের মেদ।
- মেদ কমাতে গিয়ে অনেকেই খাওয়া কমিয়ে দেন। চিকিৎসকদের মতে, খাবারের পরিমাণ কমালে সমস্যা নেই। কিন্তু বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকলে পেটে মেদ জমে।
- অফিসে বা অন্য কোনও কাজ করার সময় একভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকলেও বাড়ে পেটের মেদ। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর পর নিজের সিট থেকে উঠে খানিকক্ষণ হাঁটাচলা করা উচিৎ সবারই।
তথ্য: এবেলা