ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে ৫ ফল

আমাদের রক্তে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। একটি শরীরের জন্য উপকারী ও অন্যটি ক্ষতিকর। কিছু ফল নিয়মিত পাতে রাখলে ব্যাড কোলেস্টেরল দূর হবে শরীর থেকে।

• রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে নাশপাতি খান নিয়মিত।
• আপেল খেলেও দূর হয় ব্যাড কোলেস্টেরল। পাশাপাশি শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এই ফল।
• কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ আঙুর খেতে পারেন।
• সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ লেবু খেলে দূর হয় ক্ষতিকর কোলেস্টেরল।
• পাকা পেঁপেতে থাকা ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।