অনেক শিশুর বাবা-মা অভিযোগ করেন শিশুর অরুচি নিয়ে। শিশু খেতে চায় না- এমন অভিযোগের চাইতেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শিশুটি অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা। মাঝে মাঝে দেখা যায় দীর্ঘদিন শিশুর ওজন বাড়ছে না। এই বিষয়টি নিয়ে কখন সচেতন হবেন?
একটি নির্দিষ্ট বয়সের শিশু সারাক্ষণই দৌড়ঝাঁপ করতে থাকে। ফলে ক্যালোরি খরচ হয়ে অনেক বেশি। সেই তুলনায় পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ না করলে ওজন বাড়ে না। আবার অসুস্থতার কারণেও ওজন বাড়া থমকে যেতে পারে।
শিশুরা কেন খেতে চাইছে না, সেটা আগে খুঁজে বের করতে হবে। কোনও অসুস্থতার কারণে শিশুর অরুচি হতে পারে। অনেক সময় একই ধরনের খাবার খেতে খেতে অরুচি বা স্বাদে একঘেয়েমি দেখা দেয়। আবার খাবার নিয়ে অতিরিক্ত জোরাজুরির কারণেও শিশুর অনীহা চলে আসতে পারে খাবারে।
শিশুর পাকস্থলী ছোট হয়। তাই শিশু পরিমাণে অনেক খাবে এমন আশা করবেন না। খাবারের পরিমাণ অল্প হলেও সেই খাবারে ক্যালোরি ও পুষ্টির পরিমাণ যেন অধিক হয় সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। শিশুকে মাছ, মুরগি, বাদাম, দুধ অল্প অল্প করে দেবেন। দুই ঘণ্টা পরপর তাদের খাবার অফার করতে পারেন।
তবে দীর্ঘদিন ধরে শিশুর ওজন না বাড়লে সচেতন হওয়াটা জরুরি। শিশুর বয়স অনুয়ায়ী যেন ক্যালোরি, প্রোটিন ও ভিটামিন পায়- সেদিকে লক্ষ রাখবেন। শিশুর অ্যাক্টিভিটি কম থাকলে, ইউরিন ঠিক মতো না হলে, অনেক দিন ধরে পেট খারাপ থাকলে, শিশু সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়লে কিংবা উচ্চতা ও ওজন বয়স অনুযায়ী দীর্ঘদিন না বাড়লে বুঝতে হবে শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
লেখক: ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান অ্যান্ড নিউট্রিশানিস্ট