গান গাইতে কম-বেশি সবারই ভালো লাগে। কণ্ঠ ভালো হোক কিংবা খারাপ, ঘরের ভেতর কিংবা বাইরে গান গাওয়ার মধ্যে অন্যরকম একটা আবেগ কাজ করে। আর তার সঙ্গে যদি একটা নির্দিষ্ট দিন পাওয়া যায় তাহলে তো গলা ছেড়ে গান গাওয়ার আর কোন উপলক্ষই লাগে না। তেমনই একটি দিন আজ সোমবার (২৫ মে), ‘ন্যাশনাল সিং আউট ডে’।
প্রতিবছর একটি বিশেষ দিন উচ্চস্বরে গান গেয়ে আনন্দ ভাগাভাগি এবং মজা করার জন্য পালন করা হয়। পৃথিবীর যেকোনো প্রান্তে থাকুন না কেন, গলা ছেড়ে গান গাইতে থাকুন। এটি প্রত্যেকের জন্য তাদের অনন্য কণ্ঠস্বরকে আলিঙ্গন করার এবং বিশ্বের সঙ্গে সংগীতের প্রতি তাদের ভালবাসা ভাগ করে নেওয়ার একটি দিন।
এই দিনটি পালনের পেছনে কোন সুনির্দিষ্ট ইতিহাস নেই। কেউ জানে না এই দিনটি কোথা থেকে শুরু হয়েছে। কিন্তু নিজের মতো করে গলা ছেড়ে গান গাইতে একটি পারফেক্ট দিন আজ। তবে মনে প্রশ্ন আসতেই পারে এভাবে গান গাইলে কী হবে। দিনটি মজা এবং এর অনেক সুবিধার জন্য গানের গুরুত্ব তুলে ধরে। গান এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিন উৎপাদন করে মানুষকে খুশি করতে, স্ট্রেস কমাতে এবং এমনকি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এই অনুভুতি আপনার শরীরের ভালো হরমোনগুলোকে জাগিয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, ন্যাশনাল সিং আউট ডে কেবল সংগীত সম্পর্কে নয়; এটি সুস্থতার পক্ষে ইতিবাচক।
এই দিনটির মুল উদ্দেশ্য হচ্ছে মন থেকে গান গাওয়া। আপনি যদি বাথরুমে ঝর্নার পানির নিচেও গান গেয়ে থাকেন এই দিনটি আপনার জন্যও।
ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে, গান গাওয়া স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে। গায়ক নিয়ে রয়্যাল কলেজ অব মিউজিকের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারীরা এক ঘণ্টা গানের পরে তাদের ইতিবাচক প্রফুল্লতা বৃদ্ধি পেয়েছিল।
ইসিওআরআর জার্নালে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তারা পরামর্শ দেন, নিয়মিত গান গেলে মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।