রান্নাঘরের পরিচিত ভেষজ থেকে এখন রোজমেরি জায়গা করে নিয়েছে আধুনিক ওয়েলনেস-চর্চাতেও। কখনও চায়ে, কখনও অ্যারোমাথেরাপিতে, আবার কখনও চুলের তেলের উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে সুগন্ধি এই ভেষজ। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে এর জনপ্রিয়তা আরও বেড়েছে। বিশেষ করে স্মৃতিশক্তি বাড়ানো ও চুল পড়া কমানোর দাবিকে ঘিরে এর জনপ্রিয়তা বাড়ছে।
রোজমেরি দীর্ঘদিন ধরে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা ও লোকজ ব্যবহারের সঙ্গে যুক্ত। আয়ুষ মন্ত্রণালয়ও এর বিভিন্ন সম্ভাব্য উপকারিতার কথা তুলে ধরেছে। এর মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় কার্যক্ষমতা, মানসিক চাপ ও চুলের ফলিকল নিয়ে সম্ভাব্য কিছু উপকার।
তবে ‘প্রাকৃতিক’ মানেই যে ঝুঁকিমুক্ত, তা নয়। রোজমেরির উপকারিতা নিয়ে কিছু ক্লিনিক্যাল ও প্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণা থাকলেও সব দাবির পক্ষে সমান শক্তিশালী প্রমাণ নেই। তাই উপকারের পাশাপাশি এর ব্যবহারবিধি ও সতর্কতাও জানা জরুরি।
মস্তিষ্কের জন্য রোজমেরি: স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর দাবির পেছনে কী আছে
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে রোজমেরিকে লোকজ সংস্কৃতিতে ‘স্মৃতির ভেষজ’ হিসেবে দেখা হয়েছে। আধুনিক গবেষণাতেও এর সুগন্ধ ও কিছু সক্রিয় রাসায়নিক উপাদানের সঙ্গে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার সম্ভাব্য সম্পর্ক নিয়ে আগ্রহ তৈরি হয়েছে।
উত্তরামব্রিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি গবেষণায় ২০ জন সুস্থ স্বেচ্ছাসেবীকে রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলের সুগন্ধযুক্ত পরিবেশে বিভিন্ন জ্ঞানীয় পরীক্ষা করানো হয়। গবেষণায় দেখা যায়, রক্তে রোজমেরির সক্রিয় যৌগ ১,৮-সিনিওলের মাত্রার সঙ্গে কিছু জ্ঞানীয় পরীক্ষায় ভালো পারফরম্যান্সের সম্পর্ক ছিল।
গবেষকদের পর্যবেক্ষণে রোজমেরির সুগন্ধ থেকে শোষিত ১,৮-সিনিওলের মাত্রা যত বেশি ছিল, কিছু পরীক্ষায় গতি ও নির্ভুলতাও তত ভালো দেখা গেছে। তবে গবেষণাটি ছোট পরিসরের হওয়ায় এটিকে রোজমেরি যে নিশ্চিতভাবে স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এমন চূড়ান্ত প্রমাণ হিসেবে দেখা ঠিক হবে না।
রোজমেরিতে কার্নোসিক অ্যাসিড ও রোজমারিনিক অ্যাসিডের মতো বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ যৌগও রয়েছে। এসব যৌগের ওপর পরীক্ষাগার ও প্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য জৈবিক কার্যকলাপের ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার সঙ্গে রোজমেরির সম্ভাব্য সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা এখনও চলছে।
মনোযোগ বাড়াতে কি রোজমেরির সুগন্ধ কাজে আসতে পারে
রোজমেরির সুগন্ধ নিয়ে করা গবেষণাগুলোতে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা ও মুডের ওপর সম্ভাব্য প্রভাবের ইঙ্গিত মিলেছে। তবে এটিকে ক্যাফেইন বা কোনও চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ এখনও নেই।
তাই পড়াশোনা বা কাজের সময় রোজমেরির সুগন্ধ ব্যবহার করতে চাইলে সেটিকে একটি সহায়ক অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতি হিসেবে দেখা যেতে পারে, নিশ্চিত ‘ব্রেন বুস্টার’ হিসেবে নয়।
চুলের যত্নে রোজমেরি: প্রাকৃতিক মিনোক্সিডিল
রোজমেরি নিয়ে সবচেয়ে বেশি আলোচনা চুলের বৃদ্ধি ঘিরেই। ‘রোজমেরি অয়েল’ বা ‘রোজমেরি ওয়াটার’ চুল পড়া কমাতে পারে এমন দাবি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ব্যাপকভাবে ছড়িয়েছে।
এর পেছনে একটি গুরুত্বপূর্ণ মানব-গবেষণাও রয়েছে। ‘স্কিনমেড’ জার্নালে প্রকাশিত একটি র্যান্ডমাইজড গবেষণায় অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেশিয়ায় আক্রান্ত ১০০ জন রোগীকে দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। একদল রোজমেরি অয়েল এবং অন্যদল ২ শতাংশ মিনোক্সিডিল ব্যবহার করেন। ছয় মাস পর উভয় দলের চুলের সংখ্যায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখা যায় এবং দুই দলের মধ্যে চুলের সংখ্যার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া যায়নি।
গবেষণায় আরও দেখা যায়, মিনোক্সিডিল ব্যবহারকারী দলের তুলনায় রোজমেরি ব্যবহারকারী দলে মাথার ত্বকে চুলকানি কম ছিল। তবে দুই দলেই ছয় মাসের সময়ে চুলকানির হার শুরুর অবস্থার তুলনায় বেড়েছিল।
এই ফলাফল রোজমেরিকে চুল পড়ার চিকিৎসায় সম্ভাবনাময় করে তুললেও এটিকে সরাসরি ‘প্রাকৃতিক মিনোক্সিডিল’ বলা যায় না। গবেষণাটি ছিল তুলনামূলকভাবে ছোট এবং রোজমেরি নিয়ে আরও বড় ও দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা প্রয়োজন।
কত দিনে ফল মিলতে পারে
চুলের ক্ষেত্রে রোজমেরি ব্যবহার করলে দ্রুত ফল পাওয়ার আশা করা ঠিক নয়। যে ক্লিনিক্যাল গবেষণাটি রোজমেরি ও মিনোক্সিডিলকে তুলনা করেছে, সেখানে তিন মাসে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়নি। ছয় মাসে উভয় দলের চুলের সংখ্যায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখা যায়।
অর্থাৎ, চুলের যত্নে রোজমেরি ব্যবহার করতে চাইলে নিয়মিত ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। তবে অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ যদি হরমোনজনিত, পুষ্টির ঘাটতি, থাইরয়েডের সমস্যা বা অন্য কোনও রোগ হয়, তাহলে শুধু রোজমেরির ওপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কীভাবে ব্যবহার করবেন
মাথার ত্বকে: রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল সরাসরি মাথার ত্বকে না লাগিয়ে ক্যারিয়ার অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করাই তুলনামূলকভাবে নিরাপদ পদ্ধতি। জোজোবা, নারকেল বা মিষ্টি বাদাম তেলের মতো ক্যারিয়ার অয়েলের সঙ্গে অল্প পরিমাণ রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে মাথার ত্বকে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যবহারের আগে ত্বকের ছোট একটি অংশে প্যাচ টেস্ট করে নেওয়া ভালো। জ্বালা, লালচে ভাব, চুলকানি বা অন্য কোনও অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।
চা হিসেবে: শুকনো বা তাজা রোজমেরি দিয়ে ভেষজ চা তৈরি করা যায়। তবে রোজমেরি চা স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বা চুল গজায় এমন নিশ্চিত ক্লিনিক্যাল প্রমাণ নেই। তাই এটিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবে দেখা যেতে পারে, চিকিৎসা হিসেবে নয়।
অ্যারোমাথেরাপিতে: রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজারের মাধ্যমে ব্যবহার করা যায়। তবে ঘন এসেনশিয়াল অয়েল সরাসরি পান করা বা অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত নয়।
সতর্কতা: প্রাকৃতিক হলেও সাবধানতা জরুরি
এসেনশিয়াল অয়েল অত্যন্ত ঘন উদ্ভিজ্জ নির্যাস। ফলে ভুলভাবে ব্যবহার করলে ত্বকে জ্বালা, অ্যালার্জি বা কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস হতে পারে।
বিশেষ করে গর্ভাবস্থা, মৃগীরোগ, গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য কোনও দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা থাকলে রোজমেরির উচ্চমাত্রার সেবন বা এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
অ্যাসপিরিন বা স্যালিসাইলেটজাতীয় উপাদানে অ্যালার্জি থাকলে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। আর কোনও এসেনশিয়াল অয়েল মুখে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসক বা যোগ্য স্বাস্থ্য-পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মূল কথা হলো- রোজমেরি নিঃসন্দেহে গবেষণার আগ্রহ তৈরি করা একটি ভেষজ। এর সুগন্ধ ও সক্রিয় যৌগ নিয়ে ছোট পরিসরের গবেষণায় জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার সম্ভাব্য উপকারের ইঙ্গিত মিলেছে। একইভাবে, একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেশিয়ায় রোজমেরি অয়েলের সম্ভাব্য কার্যকারিতাও দেখা গেছে।
তবে ‘প্রাকৃতিক’কে ‘নিশ্চিতভাবে কার্যকর’ মনে করা ঠিক নয়। বিশেষ করে চুল পড়া বা স্মৃতিশক্তির সমস্যার মতো দীর্ঘস্থায়ী বিষয়ে রোজমেরিকে চিকিৎসার বিকল্প না ভেবে সহায়ক উপাদান হিসেবে দেখা উচিত।
পরিমিত ব্যবহার, সঠিক পদ্ধতি এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ রোজমেরি ব্যবহারের ক্ষেত্রে এই তিনটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।