X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা খান প্রতিদিন

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৯ নভেম্বর ২০২০, ২১:৫৩আপডেট : ১৯ নভেম্বর ২০২০, ২২:০০

পুষ্টিগুণে অনন্য পাকা কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, যা শরীরে প্রবেশ করার পর সোডিয়ামের প্রভাবকে কমাতে শুরু করে। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। শুধু তাই নয়, আরও অনেক ধরনের উপকারিতাই পাবেন নিয়মিত কলা খেলে। জেনে নিন সেগুলো কী কী।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা খান প্রতিদিন

  • কলা থেকে আয়রন পাওয়া যায় অনেক, যা শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বৃদ্ধি করে ও রক্তশূন্যতা দূর করে।
  • নিয়মিত একটি করে কলা খেলে শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়। ফলে হাড় শক্ত হয় ও অস্টিওআথ্রাইটিসের মতো রোগের ঝুঁকিও কমে।
  • কলায় থাকা ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য নানা উপকারী উপাদান দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
  • ক্লান্তি দূর করে ঝটপট এনার্জি পেটে চাইলে খান কলা।
  • কলায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে।
  • প্রতিদিন কলা খেলে ট্রাইপটোফিন নামক একটি উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার প্রভাবে স্ট্রেস লেভেল কমে যায়।
  • শরীরের সচলতা বজায় রাখতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট মাত্রায় ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজন পড়ে আমাদের। আর এইসব উপাদানের জোগান দিতে খান কলা। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে। সেই সঙ্গে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফলেটের মতো উপাদান।
  • কলায় থাকা ফাইবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে খাওয়ার পরিমাণ কমতে শুরু করে। এতে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকলে কলা খেতে পারেন নিয়মিত। 

তথ্য- বোল্ডস্কাই ম্যাগাজিন 

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ন্যাটোর কোনও দেশ আক্রমণের পরিকল্পনা নেই রাশিয়ার: পুতিন
ন্যাটোর কোনও দেশ আক্রমণের পরিকল্পনা নেই রাশিয়ার: পুতিন
বাস-সিএনজির সংঘর্ষে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীসহ ৩ জন নিহত
বাস-সিএনজির সংঘর্ষে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীসহ ৩ জন নিহত
যুক্তরাষ্ট্রে ছুরিকাঘাতে চারজন নিহত
যুক্তরাষ্ট্রে ছুরিকাঘাতে চারজন নিহত
ব্যাংক অ্যাকাউন্ট হ্যাক করে টাকা গায়েব করা ৩ জন গ্রেফতার
ব্যাংক অ্যাকাউন্ট হ্যাক করে টাকা গায়েব করা ৩ জন গ্রেফতার
সর্বাধিক পঠিত
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
‘বউদের ভারতীয় শাড়ি পোড়ালে বর্জনের কথা বিশ্বাস করবো’
বিএনপির নেতাদের প্রতি প্রধানমন্ত্রী‘বউদের ভারতীয় শাড়ি পোড়ালে বর্জনের কথা বিশ্বাস করবো’