সেকশনস

চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে ৭ পরামর্শ

আপডেট : ২৪ নভেম্বর ২০২০, ১১:১০

শীতে চুল যেমন চুল রুক্ষ হয়ে পড়ে সহজে, তেমনি চুল ফেটে বাধাপ্রাপ্ত হয় এর স্বাভাবিক বৃদ্ধি। চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে কিছু পরামর্শ মেনে চলুন।

  • নিয়মিত ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়া। এটি বাড়াবে চুলের বৃদ্ধি। রাতে ঘুমানর আগে শুকনো চুলের গোড়া ম্যাসাজ করতে পারেন দশ মিনিট। এরপর উল্টো দিক থেকে আঁচড়ে নিন। হেয়ার প্যাক অথবা গরম তেল দিয়েও গোসলের আগে খানিকক্ষণ ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়া।
  • চুলের বৃদ্ধি দ্রুত করতে চাইলে নারকেল তেল ভীষণ জরুরি। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়। সপ্তাহে অন্তত দুইদিন নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন চুলে।
  • চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে চাইলে ডায়েট চার্টে রাখুন ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার। তেলযুক্ত মাছ ও বাদামে মিলবে ওমেগা। তবে সাপ্লিমেন্টারি খেতে চাইলে আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।
  • খাবার তালিকায় রাখুন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। ওজন ও বয়স অনুযায়ী প্রতিদিন আমাদের ৫০ থেকে ১০০ গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন হয়।
  • ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করুন আজই।
  • নিয়মিত চুলের আগা ছেঁটে ফেলুন। দীর্ঘদিন আগা না ছাঁটলে চুল বাড়ে না সহজে।
  • চুল ভালো রাখার জন্য সঠিক ডায়েট প্ল্যান জরুরি। ভিটামিনযুক্ত খাবার খান প্রতিদিন। ভিটামিন এ, বি, সি, বায়োটিন, জিঙ্ক ও আয়রনযুক্ত খাবার খান।

তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া     

/এনএ/

সম্পর্কিত

রূপচর্চায় রসুনের কিছু ব্যবহার

রূপচর্চায় রসুনের কিছু ব্যবহার

ঘন চুলের জন্য যেভাবে ব্যবহার করবেন ক্যাস্টর অয়েল

ঘন চুলের জন্য যেভাবে ব্যবহার করবেন ক্যাস্টর অয়েল

জেনে নিন মিরা রাজপুতের রূপচর্চা বিষয়ক পরামর্শ

জেনে নিন মিরা রাজপুতের রূপচর্চা বিষয়ক পরামর্শ

রূপচর্চায় ব্ল্যাক টি

রূপচর্চায় ব্ল্যাক টি

চালের গুঁড়ায় টানটান ত্বক

চালের গুঁড়ায় টানটান ত্বক

রূপচর্চায় টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

রূপচর্চায় টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ত্বক ও চুলের প্রাণ ফেরাবে কফি

ত্বক ও চুলের প্রাণ ফেরাবে কফি

বগলের কালচে দাগ দূর করবে এই ৫ উপাদান

বগলের কালচে দাগ দূর করবে এই ৫ উপাদান

ডার্ক সার্কেলের দাওয়াই রান্নাঘরেই

ডার্ক সার্কেলের দাওয়াই রান্নাঘরেই

রূপচর্চায় কমলা ব্যবহার করবেন যেভাবে

রূপচর্চায় কমলা ব্যবহার করবেন যেভাবে

ঝলমলে চুলের জন্য কিছু টিপস

ঝলমলে চুলের জন্য কিছু টিপস

ঠোঁট ফাটার ঘরোয়া সমাধান

ঠোঁট ফাটার ঘরোয়া সমাধান

সর্বশেষ

আমার এ জয় পা-ফাটা সাধারণ মানুষের বিজয়: মেয়র লিলি

আমার এ জয় পা-ফাটা সাধারণ মানুষের বিজয়: মেয়র লিলি

নীলফামারীজুড়ে মৃদু শৈত্যপ্রবাহ, হাসপাতালে বাড়ছে রোগী

নীলফামারীজুড়ে মৃদু শৈত্যপ্রবাহ, হাসপাতালে বাড়ছে রোগী

বাউফলে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু

বাউফলে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু

আগুন তাপাতে গিয়ে অন্তঃসত্ত্বা নারী দগ্ধ

আগুন তাপাতে গিয়ে অন্তঃসত্ত্বা নারী দগ্ধ

উপজেলা পরিষদকে কার্যকর করার দাবিতে সংবাদ সম্মেলন

উপজেলা পরিষদকে কার্যকর করার দাবিতে সংবাদ সম্মেলন

বৃহত্তর চান্দগাঁও-মোহরাকে আধুনিক উপশহর করার প্রতিশ্রুতি ডা. শাহাদাতের

বৃহত্তর চান্দগাঁও-মোহরাকে আধুনিক উপশহর করার প্রতিশ্রুতি ডা. শাহাদাতের

হকারদের সুস্পষ্ট নীতিমালা করে পুনর্বাসন করা হবে: রেজাউল করিম চৌধুরী

হকারদের সুস্পষ্ট নীতিমালা করে পুনর্বাসন করা হবে: রেজাউল করিম চৌধুরী

কাউকেই নির্বাচনি সহিংসতা ঘটাতে দেওয়া হবে না: সিএমপি কমিশনার

কাউকেই নির্বাচনি সহিংসতা ঘটাতে দেওয়া হবে না: সিএমপি কমিশনার

নীলফামারীতে পৃথকভাবে ৩৫০ জনের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ

নীলফামারীতে পৃথকভাবে ৩৫০ জনের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ

জোহরা আলাউদ্দিন এমপি করোনায় আক্রান্ত

জোহরা আলাউদ্দিন এমপি করোনায় আক্রান্ত

ইয়াবা ও ফেনসিডিল উদ্ধার, কারবারি গ্রেফতার

ইয়াবা ও ফেনসিডিল উদ্ধার, কারবারি গ্রেফতার

কলাবাগানে কিশোরীকে ধর্ষণ ও হত্যার প্রতিবাদে সহপাঠীদের দেয়াল লিখন

কলাবাগানে কিশোরীকে ধর্ষণ ও হত্যার প্রতিবাদে সহপাঠীদের দেয়াল লিখন

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

রূপচর্চায় রসুনের কিছু ব্যবহার

রূপচর্চায় রসুনের কিছু ব্যবহার

ঘন চুলের জন্য যেভাবে ব্যবহার করবেন ক্যাস্টর অয়েল

ঘন চুলের জন্য যেভাবে ব্যবহার করবেন ক্যাস্টর অয়েল

জেনে নিন মিরা রাজপুতের রূপচর্চা বিষয়ক পরামর্শ

জেনে নিন মিরা রাজপুতের রূপচর্চা বিষয়ক পরামর্শ

রূপচর্চায় ব্ল্যাক টি

রূপচর্চায় ব্ল্যাক টি

চালের গুঁড়ায় টানটান ত্বক

চালের গুঁড়ায় টানটান ত্বক

রূপচর্চায় টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

রূপচর্চায় টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ত্বক ও চুলের প্রাণ ফেরাবে কফি

ত্বক ও চুলের প্রাণ ফেরাবে কফি

বগলের কালচে দাগ দূর করবে এই ৫ উপাদান

বগলের কালচে দাগ দূর করবে এই ৫ উপাদান

ডার্ক সার্কেলের দাওয়াই রান্নাঘরেই

ডার্ক সার্কেলের দাওয়াই রান্নাঘরেই

রূপচর্চায় কমলা ব্যবহার করবেন যেভাবে

রূপচর্চায় কমলা ব্যবহার করবেন যেভাবে


[email protected]
© 2021 Bangla Tribune
Bangla Tribune is one of the most revered online newspapers in Bangladesh, due to its reputation of neutral coverage and incisive analysis.