প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি তো রয়েছেই; পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার মেলে লেবু থেকে। প্রতিদিন তাই লেবু-পানি খেতে পারেন। ভাত বা অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় লেবু। জেনে নিন নিয়মিত লেবু খেলে কোন অসুখগুলো ধারেকাছে ঘেঁষবে না আপনার।
শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমে
যারা নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান, তাদের অন্যদের তুলনায় শ্বাসকষ্ট কম হয়- এমনটাই বলছে গবেষণা। ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস লেবু। তাই প্রতিদিন লেবু খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ক্যানসার থেকে দূরে থাকা যায়
প্রতিদিন এক গ্লাস লেবু পানি খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে লেবুতে থাকা ভিটামিন সি। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ও অনেক ধরনের অসুখ থেকে দূরে থাকা যায়।
হজমের গণ্ডগোল দূর হয়
অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা দূর হয় নিয়মিত লেবু খেলে।
ওজন কমে
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ লেবু মিশিয়ে পান করুন প্রতিদিন। বাড়তি ওজন দূর করতে সহায়ক এটি।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
