X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে ৫ ফল

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৭ মার্চ ২০২২, ১৫:৩৯আপডেট : ২৭ মার্চ ২০২২, ১৫:৩৯

আমাদের রক্তে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। একটি শরীরের জন্য উপকারী ও অন্যটি ক্ষতিকর। কিছু ফল নিয়মিত পাতে রাখলে ব্যাড কোলেস্টেরল দূর হবে শরীর থেকে।

 

ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে ৫ ফল

  • রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে নাশপাতি খান নিয়মিত।
  • আপেল খেলেও দূর হয় ব্যাড কোলেস্টেরল। পাশাপাশি শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এই ফল।
  • কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ আঙুর খেতে পারেন।
  • সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ লেবু খেলে দূর হয় ক্ষতিকর কোলেস্টেরল।
  • পাকা পেঁপেতে থাকা ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
/এনএ/
সম্পর্কিত
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
সাহরিতে রাখতে পারেন এই ৮ খাবার
পটাশিয়াম কমে যাওয়ার ৮ লক্ষণ
সর্বশেষ খবর
ভারতের নিখিলের হ্যাটট্রিকে ঊষার বড় জয়
ভারতের নিখিলের হ্যাটট্রিকে ঊষার বড় জয়
বাংলাদেশে আইসিটির ভবিষ্যৎ কেন হুমকির মুখে?  
বাংলাদেশে আইসিটির ভবিষ্যৎ কেন হুমকির মুখে?  
মস্কোতে কনসার্টে হামলা: ৯ সন্দেহভাজনকে আটক করলো তাজিকিস্তান
মস্কোতে কনসার্টে হামলা: ৯ সন্দেহভাজনকে আটক করলো তাজিকিস্তান
চট্টগ্রামে জুতার কারখানায় আগুন
চট্টগ্রামে জুতার কারখানায় আগুন
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ