X
শনিবার, ০২ জুলাই ২০২২
১৮ আষাঢ় ১৪২৯

গরমে ঘুম হচ্ছে না? জেনে নিন টিপস

আপডেট : ২২ মে ২০২২, ১৮:২২

গ্রীষ্মের গরমে নাজেহাল অবস্থা। দিনশেষে বাড়ি ফিরে ঘুমও হচ্ছে না গরমের দাপটে। কিছু টিপস মেনে চললে এই গরমেও স্বস্তির ঘুমের দেখা পাবেন।   

  • রাতে ঘুমানোর আগে স্বাভাবিক তারমাত্রার পানিতে গোসল করুন। ঘুম ভালো হবে।
  • যে ঘরে ঘুমাবেন, সে ঘর থেকে বাড়তি আসবাব সরিয়ে ফেলুন। বিছানায় হালকা রঙের সুতি চাদর বিছিয়ে নিন।
  • অন্দরসজ্জায় গাছ রাখুন। ঘরের পরিবেশ শীতল রাখবে এগুলো।
  • সন্ধ্যার পর সম্ভব হলে ঘরের আলো বন্ধ করে রাখুন। ঠান্ডা থাকবে ঘর।
  • ফ্যানের নিচে বরফ ভর্তি বাটি রাখুন। বাষ্পীভূত হয়ে ঘর ঠান্ডা হবে। টেবিল ফ্যানের সামনেও বরফের বাটি রাখতে পারেন। ঘর দ্রুত ঠান্ডা হবে।
  • ঘরের অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ রাখুন ঘুমানোর আগে। এতে গরম কমবে ঘরের। 
  • বিছানার চাদর একটি জিপলক ব্যাগে ফ্রিজে রেখে দিন। ঘুমানোর আগে বিছিয়ে নিন।    
/এনএ/
বাংলা ট্রিবিউনের সর্বশেষ
৪৫ মিলিয়ন ডলার সিন্ডিকেটেড ঋণ পেলো সিটি ব্যাংক
৪৫ মিলিয়ন ডলার সিন্ডিকেটেড ঋণ পেলো সিটি ব্যাংক
শিক্ষক উৎপল হত্যা: যে কারণে বহিষ্কার স্কুলছাত্রী
শিক্ষক উৎপল হত্যা: যে কারণে বহিষ্কার স্কুলছাত্রী
পাচার করা অর্থ ফিরিয়ে আনার সিদ্ধান্ত মন্দের ভালো: পরিকল্পনামন্ত্রী
পাচার করা অর্থ ফিরিয়ে আনার সিদ্ধান্ত মন্দের ভালো: পরিকল্পনামন্ত্রী
এবার নুপুর শর্মার বিরুদ্ধে ‘লুক আউট’ নোটিশ জারি
এবার নুপুর শর্মার বিরুদ্ধে ‘লুক আউট’ নোটিশ জারি
এ বিভাগের সর্বশেষ
ধানমন্ডিতে ‘গুটিপা’
ধানমন্ডিতে ‘গুটিপা’
মাংস দ্রুত সেদ্ধ করার কৌশল
ঈদ স্পেশালমাংস দ্রুত সেদ্ধ করার কৌশল
ত্বকের জন্য মুলতানি মাটি কতটা উপকারী?
ত্বকের জন্য মুলতানি মাটি কতটা উপকারী?
গয়নাগুলো বীজের তৈরি
গয়নাগুলো বীজের তৈরি
সহজ রেসিপিতে মাংসের কালাভুনা
ঈদ রেসিপিসহজ রেসিপিতে মাংসের কালাভুনা