ঝলমলে ও প্রাকৃতিক সুন্দর চুলের জন্য কেবল প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহারই যথেষ্ট নয়। চুলের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়া ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও ভীষণ জরুরি। জেনে নিন মজবুত, সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য কী করবেন।
- ভিটামিন, মিনারেল ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান নিয়মিত। ডিম, বাদাম, সবুজ শাকসবজি ও মাছ রাখুন পাতে।
- চুলের প্রাকৃতিক তেল ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না কিংবা পানি দিয়ে ধোবেন না। সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার পানি ও শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।
- চুল নরম রাখতে শ্যাম্পু করার পর অবশ্যই কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন।
- তাপ প্রদানকারী যন্ত্র অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। প্রখর রোদে বের হলেও চুল ঢেকে বের হবেন।
- অতিরিক্ত আঁটসাঁটভাবে চুল বাঁধবেন না। এতে চুল সহজে ভেঙে যায়।
- প্রতি ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ পর পর চুলের আগা ছেঁটে ফেলুন। এতে চুল দ্রুত বাড়বে ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
- মোটা দাঁতের কাঠের চিরুনি ব্যবহার করে চুল আঁচড়ান। এতে চুল ভাঙবে কম।
- খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পানি ও পানিজাতীয় খাবার রাখবেন। এতে চুল প্রাকৃতিকভাবে ভালো থাকবে।
- শ্যাম্পু, কন্ডিশনার বা যেকোনো প্রসাধনীই চুলের ধরন অনুযায়ী বেছে নিন।
- স্ট্রেসের কারণেও ক্ষতি হয় চুলের। তাই চেষ্টা করুন ফুরফুরে থাকতে। এজন্য নিয়মিত মেডিটেশন করুন।
