X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

লিচুর পুষ্টিগুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৯ জুন ২০১৭, ১৬:৩০আপডেট : ০৯ জুন ২০১৭, ১৬:৩০
image

রসালো ফল লিচু পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। লিচু শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য। সুস্থতার জন্য লিচু খাওয়া জরুরি কেন সে বিষয়ে জানিয়েছে এনডিটিভির লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট। জেনে নিন লিচুর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে-    

লিচু
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লিচুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকোরবিক অ্যাসিড ও ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হজমের সমস্যা দূর করে
আঁশজাতীয় ফল লিচু নিয়মিত খেলে দূর হবে হজমের গণ্ডগোল। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতেও এ মৌসুমি ফলের জুড়ি নেই।
অ্যান্টি-ভাইরাল হিসেবে
লিচুতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টি-ভাইরাল উপদান দূরে রাখে বিভিন্ন ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থেকে।
রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে
লিচুতে রয়েছে কপার যা শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। এছাড়া এতে থাকা আয়রন নতুন রক্তকোষের জন্ম দেয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে নিয়মিত লিচু খেতে পারেন। এটি ফ্লুইড নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে। লিচুতে থাকা প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম ও স্বল্প সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে সুস্থ রাখে শরীর।   
সুন্দর ত্বকের জন্য
লিচু খেলে ত্বক থাকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। এটি ত্বকের বলিরেখা ও কালচে দাগ দূর করে ত্বক পরিষ্কার রাখে।
মেদ কমাতে
লিচুতে প্রচুর পানি ও আঁশ রয়েছে যা নিশ্চিন্তে রাখতে পারেন আপনার দৈনন্দিন ডায়েট চার্টে। মিষ্টি ও রসালো লিচুতে কোনও ধরনের ক্ষতিকর ফ্যাট নেই।
শক্তিশালী হাড়ের জন্য
লিচুতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও কপার। এগুলো ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে ও হাড় শক্তিশালী রাখে।  

/এনএ/

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
দক্ষিণ আফ্রিকায় বাস দুর্ঘটনায় ৪৫ তীর্থযাত্রী নিহত
দক্ষিণ আফ্রিকায় বাস দুর্ঘটনায় ৪৫ তীর্থযাত্রী নিহত
পায়ুপথে ৭০ লাখ টাকা সোনা নিয়ে ভারতে যাচ্ছিল পাচারকারী
পায়ুপথে ৭০ লাখ টাকা সোনা নিয়ে ভারতে যাচ্ছিল পাচারকারী
বিশ্বকাপের আগে আয়ারল্যান্ডে টি-টোয়েন্টি খেলবে পাকিস্তান
বিশ্বকাপের আগে আয়ারল্যান্ডে টি-টোয়েন্টি খেলবে পাকিস্তান
গাজায় ত্রাণ পৌঁছাতে ইসরায়েলকে ক্রসিং খুলে দেওয়ার নির্দেশ জাতিসংঘের
গাজায় ত্রাণ পৌঁছাতে ইসরায়েলকে ক্রসিং খুলে দেওয়ার নির্দেশ জাতিসংঘের
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়