দেহঘড়িকে বলা হয় বায়োলজিক্যাল ক্লক। এটি প্রাকৃতিক নিয়মেই চলে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানোর আগ পর্যন্ত এই ঘড়ি চলে তার স্বাভাবিক নিয়মে। এর বাইরে গেলেই শুরু হয় নানান রোগ। সম্প্রতি বায়োলজিক্যাল ক্লকের উপর গবেষণা চালিয়ে তিন মার্কিন গবেষক জানিয়েছেন, সামান্য অনিয়ম দীর্ঘদিন ধরে করলে হঠাৎ মৃত্যু হতে পারে মানুষের। এই অনিয়মের অন্যতম হচ্ছে রাত জেগে থাকা। রাত জাগলে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে জেনে নিন।
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী, দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে শরীরের ভেতরের ক্ষয় বেড়ে যায়।
- রাত জেগে কাজ করলে কর্টিজল হরমোনের মতো স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ মারাত্মক বেড়ে যায়। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
- রাত জাগলে খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না। ফলে একদিকে যেমন অ্যাসিডিটি বাড়ে, অন্য দিকে ওজনও বাড়তে শুরু করে।
- রাত হচ্ছে ক্লান্ত মস্তিষ্কের বিশ্রামের সময়। সেই বিশ্রাম না পেলে ধীরে ধীরে ব্রেন পাওয়ার কমতে শুরু করে।
- রাত জাগার ফলে ডিপ্রেশন, হাইপোলার ডিজঅর্ডার, স্লো কগনিটিভ ফাংশন, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়াসহ আরও বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
