ফ্যাশন সচেতন নারীদের প্রথম পছন্দ হাই হিল। কিংবা বলা যায়, আপনার সমস্ত আউটফিটের ফ্যাশন চাকচিক্য বাড়াতে হিল জুতোটা দারুণ কাজ করে। আপনি শাড়িই পরুন বা শর্ট স্কার্ট, হিল সব কিছুর সঙ্গেই মানানসই৷
তাই ফ্যাশন অনুসঙ্গে হিল জুতো পরাটা অনেক প্রাচীন। এখন পরিবর্তন শুধু হিলের ডিজাইন। তবে এত প্রিয় একটি ফ্যাশন অনুসঙ্গ আপনার অজান্তেই আপনার ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে।
হিলের কারণে নানা শারীরিক অসুবিধে দেখা দেয়৷
১) পায়ে ফোসকা পড়ে, কড়া পড়তে পারে৷
২) কোমরে যন্ত্রণা হয়, অনেক ক্ষেত্রে স্পাইনাল কর্ডে আঘাতও লাগতে পারে৷
৩) দীর্ঘ সময় হিল পরে থাকলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক অ্যালাইনমেন্ট নষ্ট হয়ে যায়, শরীরের ওজন মেরুদণ্ডের উপর সমানভাবে পড়ে না৷
৪)কোমরে বা পিঠে ব্যথা/ স্প্যাজ়ম অথবা দুটোই হতে পারে৷
৫) পেনসিল হিল পরে এ দেশের শহরের রাস্তায় হাঁটাচলা করতে গিয়ে পা মচকে গোড়ালিতে আঘাত লাগতে পারে৷
৬)হাঁটুতে হতে পারে অস্টিওআর্থারাইটিস।
এত এত সংকট ও যন্ত্রণার অবসান করতে হিল পরা ছেড়ে দিতে হবে আপনাকে। তবে আপনি একটু বুঝেশুনে চলতে পারলে হিল থেকে হওয়া যন্ত্রণা কম হতে পারে।
১) হিল খুব কম সময় পরবেন।
২) স্যান্ডেল খুলে পায়ের নিচে বল নিয়ে পা এগিয়ে, পিছিয়ে ব্যায়াম করবেন।
৩) পায়ের পাতা প্রসারিত হয় এমন ব্যায়াম করবেন।
৪) সপ্তাহে অন্তত একদিন ফুট ম্যাসাজ নিতে পারেন।
৫) ২/৪ সেন্টিমিটার উচ্চতার হিল পরতে পারেন। পেন্সিল হিল এড়িয়ে চলবেন।
৬) প্রতিদিন গরম পানি ও লবণে পা ভিজিয়ে রাখতে পারলে ভালো হবে। ক্ষতির আশঙ্কা কমে আসবে।
সূত্র: ফেমিনা হেলথ।
