X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

হঠাৎ মুটিয়ে যাচ্ছেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২১ আগস্ট ২০১৯, ১৭:০০আপডেট : ২১ আগস্ট ২০১৯, ১৭:০০
image

খুব বেশি পরিমাণে খাচ্ছেন না, কিন্তু তারপরেও ওজন বেড়ে যাচ্ছে? বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। তবে এসব কারণ ছাড়াই যদি বাড়তে থাকে ওজন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

হঠাৎ মুটিয়ে যাচ্ছেন?
ক্যালোরিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
খাবার কম পরিমাণে খেলেও বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে অনেক সময় ওজন বেড়ে যায়।  
ঘুম না হওয়া
প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। নিয়মিত ঘুম না হওয়ার কারণে মেদ বাড়ে।
মানসিক চাপ
মানসিক চাপ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। শরীর ও মনের উপর অদৃশ্য চাপ ফেলে দুশ্চিন্তা। অনেক সময় খাওয়া দাওয়ারও অনিয়ম হয়ে যায় একারণে। ফলে ওজন বেড়ে যায়।  
অস্বাস্থ্যকর তেল খাওয়া
চর্বিজাতীয় খাবার ও অস্বাস্থ্যকর তেল ওজন বাড়ায়। এসব তেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। রান্নায় জলপাই তেল কিংবা স্বাস্থ্যকর তেল ব্যবহার করলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।   
ক্যালোরি ক্ষয় না হওয়া
শারীরিক পরিশ্রম না করার কারণে শরীরে ক্যালোরি জমে। অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি শরীরে জমে ওজন বেড়ে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম ও কায়িক শ্রম আপনার ওজন বৃদ্ধি কমাবে।
জাঙ্ক ফুড খাওয়া
জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুড ওজন বাড়ায় দ্রুত। যাদের নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস আছে, তারা খুব তাড়াতাড়ি মোটা হয়ে যান।
তথ্য: বোল্ডস্কাই

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
বিপজ্জনক অবস্থা থেকে ফিরেছেন খালেদা জিয়া: মির্জা ফখরুল
বিপজ্জনক অবস্থা থেকে ফিরেছেন খালেদা জিয়া: মির্জা ফখরুল
কোল্ড চেইনের উন্নয়নে সমন্বিত নীতির বাস্তবায়ন চান উদ্যোক্তারা
কোল্ড চেইনের উন্নয়নে সমন্বিত নীতির বাস্তবায়ন চান উদ্যোক্তারা
নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি যুবক নিহত, যা জানা গেলো
নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি যুবক নিহত, যা জানা গেলো
চট্টগ্রামে কিশোর গ্যাং গ্রুপের ৩৩ সদস্য আটক
চট্টগ্রামে কিশোর গ্যাং গ্রুপের ৩৩ সদস্য আটক
সর্বাধিক পঠিত
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি