X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

ওজন কমাবে যে পানীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ১৮:৩০আপডেট : ০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০, ১৮:৩০
image

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন এই পানীয়। পুষ্টিকর গাজর ও কমলার পানীয় বানিয়ে ফেলাও খুব সহজ।

ওজন কমাবে যে পানীয়
দুটি গাজর ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন। ছোট ছোট টুকরা করে ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। একটি কমলার কোয়াগুলো ভালো করে পরিষ্কার করুন। বিচি বের করে দিয়ে দিন ব্লেন্ডারে। এবার দুই ইঞ্চি আদার টুকরো ও ১/৪ কাপ পানি দিন। ভালো করে ব্লেন্ড করে গ্লাসে নিয়ে নিন। কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশান। ব্যস! তৈরি আপনার পানীয়।
গ্লাসের পানীয় থেকে মিলবে ১০৬ ক্যালোরি, ০.৪ গ্রাম ফ্যাট, ২৪.৪ গ্রাম কার্ব ও ১.৩ গ্রাম ফাইবার। এছাড়াও পাবেন প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি, ই, কে। উচ্চমাত্রায় মিলবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই পানীয় শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এটি পান করলে তাই শরীর যেমন পাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, তেমনি কমবে ওজন। পাশাপাশি ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও টানটান।  

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
‘উচিত শিক্ষা’ দিতে পঙ্গু বানাতে গিয়ে ভাইকে হত্যা
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে মানবাধিকার উইং চালুর পরামর্শ সংসদীয় কমিটির
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
পণ্ড হলো না পরাগের শ্রম, দিল্লিকে হারালো রাজস্থান
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
বাসের পেছনের অংশ খোয়া যাচ্ছে কেন?
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
সমুদ্রসৈকতে জোভান-সাফার ‘অনন্ত প্রেম’!
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা
মন্ত্রীর অপেক্ষায় তরমুজ বিক্রিতে দেরি, ক্ষুব্ধ ক্রেতারা