X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

যেসব কারণে কমে যায় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০২ এপ্রিল ২০২০, ১২:৩০আপডেট : ০২ এপ্রিল ২০২০, ১২:৩০
image

পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরও কিন্তু আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ঘাটতি থাকতে পারে। এতে হুট করে ঠাণ্ডা লেগে যাওয়াসহ নানা ধরনের ভাইরাসের আক্রমণে নাজেহাল হতে পারেন আপনি। টাইমস অব ইন্ডিয়া জানাচ্ছে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ।

যেসব কারণে কমে যায় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

  • ক্রনিক স্ট্রেস বা দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সায়েন্সে প্রকাশিত এক আর্টিকেলের মতে, স্ট্রেসের কারণে এমন এক ধরনের হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা দেহের শ্বেত রক্তকণিকার পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ফলে দেহ হারাতে থাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। মন মেজাজ ফুরফুরে থাকলে এজন্য দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।
  • প্রসেস ফুড খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটি আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেবে। কারণ এ ধরনের খাবার শরীরে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়াকে আক্রান্ত করে নষ্ট করে ফেলে।
  • নিয়মিত আট ঘণ্টা না ঘুমালে এটি প্রভাব ফেলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপরে।
  • ধূমপান বা নেশাজাতীয় দ্রব্য গ্রহণে দেহ হারায় তার স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
  • সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়ামও ভীষণ প্রয়োজন। নিয়মিত শরীরচর্চার ফলে দেহের অ্যান্টিবডি ও শ্বেত রক্তকণিকার পরিমাণ বাড়ে। ফলে ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে যুদ্ধ করার ক্ষমতাও বাড়ে দেহের।   
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
রাজধানী স্থানান্তর করছে ইন্দোনেশিয়া, বিশেষ মর্যাদা পাচ্ছে জাকার্তা
রাজধানী স্থানান্তর করছে ইন্দোনেশিয়া, বিশেষ মর্যাদা পাচ্ছে জাকার্তা
সড়ক আইনে শাস্তি ও জরিমানা কমানোয় টিআইবির উদ্বেগ
সড়ক আইনে শাস্তি ও জরিমানা কমানোয় টিআইবির উদ্বেগ
পিসিবি প্রধানের আস্থা হারালেও শ্বশুরকে পাশে পাচ্ছেন শাহীন
পিসিবি প্রধানের আস্থা হারালেও শ্বশুরকে পাশে পাচ্ছেন শাহীন
ইভ্যালির রাসেল-শামীমার বিচার শুরু
ইভ্যালির রাসেল-শামীমার বিচার শুরু
সর্বাধিক পঠিত
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
রাজধানীর ৫ জায়গায় তরমুজ বিক্রি হবে কৃষকের দামে
রাজধানীর ৫ জায়গায় তরমুজ বিক্রি হবে কৃষকের দামে