চুল পড়া রোধ করতে বাদ দেবেন যেসব অভ্যাস

Send
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত : ১৮:৫৩, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২০ | সর্বশেষ আপডেট : ১৮:৫৩, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০২০

প্রতিদিন একশটি চুল পড়াকে স্বাভাবিক বলেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু এর বেশি পড়তে থাকলেই বিপদ। চুল পড়া রোধ করতে যেমন চুলের নিয়মিত যত্ন জরুরি, তেমনি দ্রুত ত্যাগ করা প্রয়োজন কিছু বদভ্যাস।

  • স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন খাদ্য তালিকায়। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দিন। সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল খান বেশি করে। বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খান।
  • ধূমপানের সঙ্গে চুল পড়ে যাওয়ার নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি বাদ দিন আজই।
  • সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে দেয়। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় চুল খুলে যাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটি বদলে ফেলুন। অবশ্যই চুল ঢেকে বের হবেন।
  • স্ট্রেসের কারণেও পড়তে পারে চুল। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
  • রাত জাগবেন না। নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
  • হেয়ার ড্রায়ার অথবা স্ট্রেইটনার অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকান।

তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া  

/এনএ/

লাইভ

টপ
X