প্রতিদিন একশটি চুল পড়াকে স্বাভাবিক বলেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু এর বেশি পড়তে থাকলেই বিপদ। চুল পড়া রোধ করতে যেমন চুলের নিয়মিত যত্ন জরুরি, তেমনি দ্রুত ত্যাগ করা প্রয়োজন কিছু বদভ্যাস।
- স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার রাখুন খাদ্য তালিকায়। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দিন। সবুজ শাকসবজি ও তাজা ফল খান বেশি করে। বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার খান।
- ধূমপানের সঙ্গে চুল পড়ে যাওয়ার নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি বাদ দিন আজই।
- সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে দেয়। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় চুল খুলে যাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটি বদলে ফেলুন। অবশ্যই চুল ঢেকে বের হবেন।
- স্ট্রেসের কারণেও পড়তে পারে চুল। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।
- রাত জাগবেন না। নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
- হেয়ার ড্রায়ার অথবা স্ট্রেইটনার অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকান।
তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া
