ইফতার খাওয়া ও নামাজ আদায় শেষ? এখন কি করবেন? কড়া করে এক কাপ চা খেতে চাইছেন নিশ্চিত। চা খান তবে রমজান মাসে দুধ চা এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে অ্যাসিডিটি বাড়ে। রঙ চা কিংবা ব্ল্যাক কফি খেয়ে কোনও কাজ নিয়ে না বসে একটু বিশ্রাম নিন। কারণ আপনাকে তারাবিহ পড়তে হবে।
অনেকে ঈদ উপলক্ষে শপিংয়ে যাবেন। যেখানেই যান, যেটাই করুন। কিছু সময় বিশ্রাম নিয়েই কাজ শুরু করুন। এতে আপনার ক্লান্তি কমে যাবে। পারলে সামান্য সময় অর্থাৎ ৩০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন।
আর এই সময় প্রচুর পানি পান করুন। তারাবিহ পড়তে মসজিদে গেলে একটি পানির বোতল নিয়ে যান। বাসায় নামাজ পড়লে পাশে পানির বোতল রাখুন। মার্কেটেও পানির বোতল নিয়ে যান। পানি খেতে হবে প্রচুর। কারণ প্রায় ১৫ ঘণ্টা আপনার শরীর পানি শূন্য ছিল। এই অভাব দূর করতে হবে।
নিয়মিত বিশ্রাম, সঠিক খাদ্যাভাস ও প্রচুর পানি পান আপনার রোজা রাখাকে সহজ করবে।
/এফএএন/